“当你出发去寻找真爱时，你就踏上了自我追寻的旅程。”

这是克里斯多福·孟的《亲密关系-通往灵魂的桥梁》一书的核心。克里斯多福·孟是一位国际演说家、生命教练和咨商师，近三十年他的研究重点是关注人际关系与亲密关系的动力。书中提到了亲密关系旅程的四个阶段：“月晕现象”阶段-幻灭阶段-内省阶段-启示阶段。以下是四个阶段的特点以及如何突破每个阶段，不断提升自我，通向灵魂深处。希望对想发现并更好经营亲密关系的你、想探寻自我和提升自我的你有启发和帮助。

“月晕现象”阶段：

最初你被某人吸引，通常是由于情绪上的需求。这些需求通常来自孩提时代未被满足的需求。幼时的需求构筑了梦中情人蓝图的骨架。你相信这个梦中情人会满足你所有需要的需求，尤其是你想当一个特别的人的需求。随着年龄增长，梦中情人的蓝图会越来越复杂，你的期望也会越来越高。所有你未被满足的需求都会增加到梦中情人蓝图中。

你会以梦中情人作为寻觅伴侣的准则，在潜意识中，把准情人和梦中情人对比，选出最相似的准情人作为追求目标。接着你会通过各种明说或暗示的方式着手将选中的人改造成梦中情人。你相信只要伴侣变成跟梦中情人一样，你就得到了渴望许久的爱，而伴侣“真的爱我”就会顺从你的需求。

你终究会发现，需求并不能完全得到满足，你会感到失望，甚至愤恨。这时亲密关系就进入到第二个阶段“幻灭阶段”。

想要安全度过“月晕现象”阶段，要学会放手和接受。如果你不把自己的需求强加在伴侣身上，你就能在自我内心找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。学着接纳你的伴侣，也让你学会接纳本来的自己，而不再认为你需要些什么让自己变得完整。学会放手和接纳之后，你一定会明白，你原本就是一个完整的个体，所需要的一切，都存在于你心中。

幻灭阶段：

当需求得不到满足时，我们会感到失望，甚至愤恨，认为是对方的行为造成自己的痛苦，于是就争吵不休，进入权利斗争。其实对方的行为只是让自己儿时的旧痛浮现的催化剂。

在所有的权利斗争中，其实内在心理，双方都是感受到同样的痛苦。但两人采取了对立的立场，于是正方似乎对什么事都没有感觉，而反方则是对每件事都反应过度。两个人都不会感受到真正事关重大的痛苦，或者痛苦之下隐藏着的爱。

其实双方有新的选择-只要他们能对自己的痛苦负责，不怪罪对方，表达自己的痛，让它浮出台面，他们就可以选择爱自己。痛苦一旦浮出台面，两个人就可以选择平静地体验它，用爱来支持彼此，一起度过。要做到这样，最简单的方式就是要真诚、有效的和对方沟通。

帮助你做出有效沟通的八个纲要问题：

我想要什么？

有没有什么误会要先澄清的？

我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？

我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？

这种情绪是怎么来的？

我该怎么回应这种情绪？

情绪背后有哪些感觉？

我能不能用爱来回应这种感觉？

内省阶段：

当到内省阶段时，你得到了一个深水区检视自己的内省并发觉所有亲密关系问题的源头的机会。内省也会让你有更深的洞察力，去揭开错觉的面纱，从而大大地改变你对自己的看法。

在这个阶段，你觉得伴侣不再像以前那么迷人。你已经习惯了用一套固定的方法来对待彼此以及处理不断浮现的老问题。亲密关系中的所有事情不能让你满足，所以在你责怪伴侣或挑剔亲密关系之前，有必要检查一下自己的内心。

内省能让你检查内心和自我，让你了解个人问题及亲密关系问题的本质，尝试去解决问题，那么你的自我会得到提升，亲密关系也会跟着改变。

内省，解决问题的几点建议：

要解决问题，必须先跳出问题的框架。

所有问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验。

你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。

每个人都有能力，为自己生活中遇到的事情百分之百负责。

自由并非来自答案，而是来自问题。

没有什么问题是爱无法解决的。

启示阶段：

亲密关系中的启示是推动着你的力量，让你从一个阶段迈向下一个阶段，并在痛苦和问题中成长。幻灭的痛苦，会让你了解到月晕的光彩是不实的。内省则会让你从自己的内心找出所有错觉和错误观念的根源，超脱了空虚、怀疑等感觉。到了启示阶段时，你就会发现真正的自己。灵魂关系让你的伴侣可以看到真正的你。所以，每当我们学习到真正重要的事物时，我们就得到了启示。

亲密关系中伴侣的作用：

伴侣的目的不是你爱和幸福的来源。满足你的期待和让你开心不是他们的职责，但是你的伴侣在你生活中扮演了三个重要的角色：

一面镜子，让你看见引发你关注的不舒服的感觉；

一名老师，在你探寻真实自我的时候，激励与启发你；

一名“玩伴”，开启并陪伴你一段生命的旅程。

很多人探寻的亲密关系，不只是慰藉和陪伴；而是需要的是能鼓励我们超越自我的伴侣；追寻的时能激发人生意义与方向，并在我们受到考验时，给予我们帮助的亲密关系；也就是“灵魂关系”。

你处于亲密关系的哪个阶段？有哪些感悟跟大家分享？欢迎在留言评论区交流。

我是何求妈，与你同行，做更好的父母。