我是一位远嫁他乡的全职宝妈。从2011年女儿出生，就一直在家没有工作。因为远嫁，陌生的环境，快节奏的生活方式，加上女儿刚步入小学一年级，每天繁重的功课，所有的一切，压的我喘不过气来。除了带孩子，就是买菜做饭，看到别人有份好工作总是很羡慕。这样枯燥乏味的生活让我没有一丝安全感，教育女儿失去了耐心，常常因为一些小事而责骂她，甚至控制不好情绪而动手打她。老公时常埋怨，家里整天笼罩在吵闹声中。为了改善越来越疏离的亲子关系，重拾对生活的信心，我必须得改变。
一个偶然的机会我知道了时间管理司马腾，报读了芳芳老师的亲子课程，她的第一节课“不吼不叫的育儿术”，让我受益匪浅。
“如果你觉得养育孩子是一件痛苦的事，那一定是你的方法错了”。
开启蜕变之路，需要三步。不自知，认识自我和寻求改变。以前的我每天总是在埋怨中度过，孩子不听话，不专注，不自信，做事拖拖拉拉，从来没有想过自己有没有错。反思自己的教养方式有什么弊端，确定温柔而坚定的教养方式来改善，为孩子建立7个规则，运用五步沟通法来实践，给与孩子无条件的爱，有规则的自由。
制定每天的时间管理计划表，能将日程清晰地展现出来，更有效的管理时间。女儿基本上都能按照清单表上的时间自觉遵守，早睡早起有所改善，不再像之前那样一叫她起床有抵触情绪。完成所有事情后，9：15分的亲子时间，是她最期待的时刻，可以开心地和爸爸互动玩游戏。
为了培养女儿的好习惯，我们一起商量列出了需要改正的清单，做得好以后她想要得到什么奖励。如果是以前，我会直接告诉她这件事怎么做，做不好以后得到什么样的惩罚。家长的身份让我高高在上，认为孩子随时都应该听话懂事。现在我把孩子当做朋友，愿意坐下来和她一起聊天，以平等的关系相处。
表扬，是对满意结果的一个评价，一种认可；鼓励：更多的是鼓励对方的一个勇气，一种能力，一个过程。表扬：针对的是人，而鼓励：针对的是一个行为。
有时也控制不好情绪，我会去一个“暂停角”让自己冷静下来，反思刚才的行为，再用五步沟通法去演练一遍。每天改变一点点，按照老师们的方法，长期自我觉察和反复实践，希望自己能收获好的情绪和良好的亲子关系。
谢谢芳芳老师，她真的是一位非常有责任心的老师，每天早上的语音分享，并耐心地解答各位学员的疑问，让我们在实践中一边学习一边改变。
不够吼不叫育儿术的实践
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