掌控习惯

在生活中我们是不是经常会遇到这样一些情景，每当我们鼓起勇气决定开始跑步的时候，我们通常会斗志昂扬的坚持一两天，然后就再也没有办法继续下去；每当郑重其事的公告亲友，明天开始我要早起了，可第2天一早闹钟依然没有办法叫醒我们；每当我们立下flag，要坚持阅读的时候，一年过去了，回过头来才发现自己竟连一本书都没有读完过……

相信以上这些场景对于我们来说都似曾相识，每一个壮观的计划背后，现实都无情的给自己打脸了！

那么接下来的两分钟，我将向大家分享《掌控习惯》这本书如何教我们实现对习惯的掌控的！

过去十年间，英国自行车运动员共夺得178枚世界锦标赛冠军，66枚奥运会或残奥会金牌，并在环形自行车赛中接连获得了5次胜利，英国自行车队由最初的成绩平平到后来的优秀卓越，仅仅是因为他们对自行车做了一些细微的调整，比如配上最舒适的按摩凝胶，在这些最容易被忽视和意想不到的地方去寻求那1%的改进余地，而正是这一个又一个的1%的改进，让整个英国自行车队由最初的普普通通到现在的战绩累累。

可能在一般人看来，这1%的变化特别不起眼，但是一个又一个1%的积累，从长远来看意义是不可估量的，如果你每天能坚持进步1%一年后你的成绩就会提高近37倍。

大家都知道飞机在空中飞行的时候，都是有它固定的航线，比如北京飞往洛杉矶的航班。如果在起飞的时候飞机偏离飞行轨道1度，随后一直保持这样的方向飞行，那么最终着陆地点离洛杉矶就会相差十万八千里。这就是一个由细微的习惯造成的巨大的失误。

我从高中开始就意识到自己说话声音很尖锐，轻飘飘，娃娃音，后来参加工作在学校上课，更是需要扯着嗓子使劲发声，还导致声带发炎，却还总是被学生抱怨，声音太小，听不清楚。

就这样痛苦和无奈的工作6年以后，我开始跟声音教练学习科学发声。我从科学发声的基本功小习惯开始，每天训练半小时，这一年来，让我的声音开始接近圆润饱满，并且最近我突然发现，伴随我7,8年的声带小结竟然消失了！

现在回想起来，原来这就是掌控习惯带给我的收获。非常感谢《掌控习惯》这本书，是它让我有信心和力量去相信，细微习惯的养成是能够让我们从平庸到优秀的。让我们一起从1％的微小习惯开始，开启我们的优秀之旅吧！