一、宜晚睡早起，增加午睡
二、宜平和运动，勿大汗如雨
三、宜增酸减苦，养心护阳
①多喝水，补充流失的水分，促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒之目的。
温开水
②清淡饮食，多吃易消化、富含维生素的食物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲，如新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。市民平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等。
杨梅
③少吃高脂厚味及辛辣上火之物，如动物内脏、肥肉、咸鱼、咸菜、辣椒等食物。
少吃
④可适当饮些酸梅汤、菊花茶等清凉饮料。但注意冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。
酸梅汤
夏季气候炎热，重在顺心，养心 一、宜晚睡早起，增加午睡 二、宜平和运动，勿大汗如雨 三、宜增酸减苦，养心护阳 ①多...
《立夏》 立夏节后日照长， 气温升高禾苗壮。 雷雨增多绿树阴 ， 脱去棉衣换单装。 馈节三虾豌豆蛋， 清淡营养保健...
绿树阴浓夏日长 楼台倒影入池塘 炎暑将至万物长 日光明媚且张扬 春夏之交温差大 立夏时节保健康
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本文标题：立夏保健
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