情绪管理第2课复盘

情绪没有对错，我接纳每一个情绪，要调整的只是行为。

不要用情绪表达，要表达情绪。

任何东西都有一体两面，抱阴腹阳，不好的情绪也有正面的意义。

允许任何情绪的发生，正视它，接受它，化解它……

每一个不允许的背后，都有一个让人泪流满面的过程。

我选择一致性表达，选择灵活有爱的方式。精准表达，获得支持。