8.9.16
无论你是在给予反馈还是接受反馈，防御往往是一个信号：表明反馈中有些真实的成分，因此值得探索。
看到这里时，我想起曾经有领导对我的反馈，太不负责任了，虽然我一听很委屈，但是我是觉得这个标签与我不挂钩的，如果我能不负责任，我就不会把自己搞得这么累，我就是因为责任心太强，太操心，导致自己可能有些事没做好，躺又躺不平，别人又不认可，出力不讨好。但也许因为知道这不属于我的缺点，所以我并没有太在意，我只是觉得这是一个误解，他不了解我或者误听误信了而已。同理，每次指出队友不干活的时候，对方总是炸毛，我想他自己也不知道是因为我指出了他的懒惰。
对于忽视感受，我可能常做，因为经常有情绪会背否定，比如我在亲密关系中真的累真的不开心，对方说你舒服够呛，哪累了？
防御经常有，每次有很多委屈、伤心、难过的时候，最后都变成了愤怒，不管在家庭还是职场，都化作无尽的愤怒和不满。或者在别人跟我交流的时候，我就已经开始防御，怕别人说我不好，说我不对，说我不行。
思考两个问题，可以帮助你满足他人的情感需求。一个问题是他们需要感受什么，另一个问题是你需要做什么。父亲和女儿的例子让我一边读一边在想自己和父亲之间的事情，毫无疑问，小的时候我的父亲在我生命中发挥了重要的作用，我爱他。他是十年前或者十几年前开始的腰痛，然后开始了寻医问药和疼痛的状态，只是在我们眼里，很多时候是他自己不给力，完全不动，2022年实在看不下去，我自作主张带他去医院做了腰椎手术，但是他还是不动也不康复，医生说的康复动作还有每天六千步，他一天可能只动几下，现在越来越严重了。以前每次打电话和微信都是让他运动，就在近期我才在想，他大概做不到，我试着去理解他的疼痛，因为他怕疼，所以不敢动，我们每次提要求，只会让他更抵触，觉得我们没人懂他。有一段时间没去提这件事了，我觉得这样也不行，心里总有大石头一般，放任不管总会越来越糟糕的，上周回去，发现他自己有在做理疗，以前大哥买过很多仪器工具，他都不用，大概是太痛了，他动了起来。而我也想起营养学，吃什么什么总比什么都不吃好吧，买了综合维生素、鱼油和钙片，昨天拿回了家。爸爸明明看到我回家的，可他还是出去了。我在想大概疼痛让他万念俱灰，只剩下打牌了吧，我昨天给他微信留言告诉他这些保健品。今天也发微信提醒他，他都没回复，一个字都没。我在想他是否会吃，因为我们做的大概都不是他的需求。这么多年的疼痛，让他没了尊严，失去了他做爸爸、做丈夫的威严，当然这是他认为的，他不知道，哪怕他什么都不做，我们也爱他，哪怕是躺着，他也是我们最爱的爸爸，我们也希望他能爱我们。
想起书中的改变的公式，他希望有简单易行的方法就能有效是可以理解的，所以吃保健品大概是最简单的方式了，原谅我现在才想到，若知道他这样抗拒运动的理论，几万块的手术费买最好的保健品连续吃上一年半载，应该是有作用的。
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