今天带孩子上跆拳道课，班上有几个大孩子，个头挺大的，就是肚子上的小肥肉格外的明显。
问了下孩子爷爷，小朋友9岁，体重已经超过100斤了，每顿都要吃肉，饭量特别大。
孩子运动起来，明显感觉很吃力，会有气喘跟不上节奏的情况。
01
我小时候也是一个小胖墩。
虽然每天运动量都挺大的，但是吃的也多，特别是遇到好吃的，都会毫无顾忌的吃好多。
小学五年级，我记得我的体重是80斤，在女生里面，算是大体重了。
那时候放学后，有的男同学会骑自行车带女同学，我就属于那种没人带的。
体重这个问题，在我的学生时代，一直就属于不太正常型，不过那个年代，也不像现在，可以每天称体重。
每次考试、升学之前才会有这个项目，所以每次大家一起称体重的时候，我才会意识到，原来我的体重属于超重型的。
可能是中国父母都希望自己的孩子胖胖的吧，所以我的父母和周围的人，都会觉得这样挺好的。
02
美国北卡大学“营养及传染病学”教授波普金对儿童肥胖与发育健康的关系进行了深入研究调查。
研究显示：在过去30年见，美国儿童肥胖人数急剧增加，且这些儿童心血管疾病及相关疾病的患病率也随之上升，同时，年龄层也有降低的趋势。
无独有偶，我国儿童肥胖与健康数据显示也不容乐观，不少儿童都显现出只长胖不长个的异常发育特征，肥胖程度大大提升。
中国疾病预防控制中心提供的数据显示，我国5岁以下城市儿童超重肥胖率已上升到8.5%，6岁～6岁半的男孩的过重及肥胖率为10%，女孩为25%。这说明，我国儿童超重、肥胖检出率均呈持续增长的趋势。
调查发现，近年来我国肥胖儿童已经占到肥胖患者人群的25%以上，如果加上12%的超重儿童，总数已超过35%，肥胖人群呈现低龄化趋势。
03
对于儿童来说，标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8。
若体重超过标准体重的20~30%，则为轻度肥胖；
超过标准体重的40~50%，则为中度肥胖；
超过标准体重的50%以上，则为重度肥胖。
孩子肥胖有一部分是遗传的原因，但大多数原因还是与饮食和运动习惯有关。
原来孩子和大人一样，吃进去的每一口和流下的每一滴汗，都是算数的。
不过孩子优于成人的是，快速的新陈代谢能力和永远不知疲倦的精力。
按照一个孩子正常的发展趋势去培养，其实是一点问题都没有的。
但是随着年龄的增长，学业负担的越来越重，孩子心理上的压力可能超过身体上的。
自控力相对较弱的孩子们，他们可能因为压力大而吃太多的食物，如果父母没有相应的应对措施，任其发展，多余的脂肪是会堆积到无辜的孩子身上的。
成人在吃完冰激淋、巧克力、奶茶、汉堡、可乐这些高热量高脂肪的食物后，是会意识到自己会长胖的。
而孩子不一样，他们喜欢这些食物完全是因为它们好吃，也不会有长胖的概念。
父母也完全没有必要向孩子传输长胖的概念，但是告诉孩子哪些是健康的食物，哪些吃了身体会不喜欢的，还是有必要的。
曾经有个同事，35岁了，长这么大就没吃过零食，因为家里从小就没有给吃零食的习惯。她身体一直特别好，而且饮食和运动都非常注意，即使长大了，这些好的习惯仍然保留下来了。
这些好的习惯，对于孩子来说，才是真正的宝藏。
04
相对于学习成绩或者技能的培养，我更关注孩子的心理发展。
父母有幸能陪着一个孩子，从怀中嘤嘤的小孩儿到运动场上的翩翩少年；从一个翻箱倒柜的小屁孩到自己收拾玩具的整理达人；从一个咿呀学语的小宝宝到一本正经开始写作业的小学生。
其实就很开心了。
他们成长的路上，我们能一直陪着，在身后作为他升级打怪的辅助选手，不占风头、不干涉；不发脾气、不对立；提供必要的指导和帮助；给予最大的支持和鼓励。
就够了。
如果你想要孩子成为什么样的人，以身作则，自己先成为这样的人。如果自己都做不到，怎么能要求孩子做到？
自己做到饮食和运动健康有规律，孩子自然也不会太差，如果孩子出现成长障碍，我们能够俯下身去，仔细倾听一下他内心的想法，也许，我们能看见一个平时看不到的小孩儿呢～
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