长期散步益处多

长期跑步益处多多。

1.散步的时候，眼睛直视前方，可以预防近视！

2.可以改善颈部，肩部，脊椎的不适！

3.可以预防各种心脏病和静脉内血栓的形成！

4.改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平！

5.增强肺功能，增大肺活量！

6.消除脂肪肝！

7.消除腹部脂肪！

8.改变身材！

9.让膝盖变得越来越结实！

10.增加毛细血管数量的分布，高效的输送氧气！

11.让人乐观开朗，增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收！

12.增强体内肌肉！

13.提高各关节强度韧带的柔软度，增加骨骼的密度，强度！

    长期坚持跑步对身体的益处如此之多，让我们运动起来吧！