情绪抽离

和教练沟通结束后，突然想到‘情绪抽离’这个词。

百度查询：把你自己从某种处境中脱离出来时，你就是在经历着一种被‘抽离’的过程。我们每天都处在各种情绪之中，站在自己的角带着主观意识去看待万事万物时产生的喜怒悲伤又简介反馈出一个真实的自己。

当局者迷，旁观者未必是清。尝试着从自我的情绪中抽离出来，像做练习题那般去分析情绪生成的思路，条分缕析后更加清楚地认识自我，如此方能更好地去完善。

体察自己的情绪并做出感知，刻意去做缓冲练习，在理解与被理解之中达成对情绪的调整，以更平和的状态愉悦地迎接所遇之人、之事，像极了东坡的‘一蓑烟雨任平生。归去，也无风雨也无晴。’

渴望做一个内心强大的人。我所期待的强大是游刃有余，应对自如。工作中，与领导、同事的交往更加沉稳，能够在换位思考，角色体验中增进彼此的理解与被理解，努力营造舒服的人际交往氛围，悦纳自己也愉悦他人。家庭中，强大应该以柔软的形式存在着。在缺少‘外人’约束的环境中更要增强对情绪的管理，避免让爱成为伤害，去构建良好的亲情关系，让贾真正成为幸福的场域。想到达成这样的目的很难，需要付出持久且坚定的努力。

人越长大越会发现，最难认识的人是自己。我们终其一生要与自己和解，坚持刻意并持久的练习，终会看到改变。