今日落地修行 2018.07.18
各位亲爱的同学们，大家晚上好。今天的课程主题是让身体增加更多的肌肉，减少脂肪。当身体有足够的肌肉时，身体就可以储存更多的能量。
我们的修行除了提升意识状态、提升认知，更重要的部分就是提升能量。因为我们的能量状态决定我们的意识状态，我们内在的能量决定了外在世界的显化。所以提升能量、补充能量、储蓄能量，这也是我们在修行的过程中要去学习的必修课。
其实在我们的肉体当中储存的这些能量才是我们真正的生命。当我们内在的能量耗尽时，也就是我们离开三维空间的时候，这个状态人们把它称之为死亡。
但是能量是不死的，能量的本质是不生不灭、不垢不净、不增不减，它永恒存在。但是难得的是让能量进入肉身得以进入二元对立的三维空间，得以去体验万事万物。这就是为什么我们要保护好自己的能量，要让身体不断地补充能量，能够很有效的储存能量，这也是修行当中最重要的事情。
如果你的意识状态去到很高，但是内在却没有足够的能量，那么会发生什么呢？你就会体验到知道做不到，或者体验到怀才不遇，或者体验到自己拥有无数的聪明才干，但是却总是不走运，总是无法创造和显化。
所以在三百六十五天的每日修行当中，一方面我们要不断的提升认知、提升意识状态，另一方面我们就是要不断的让身体补充能量、储存能量。
在之前的课程当中，我们有讲到过补充能量的方法有很多。比如说静坐，比如说良好的充足的睡眠，比如说吃很多营养品，比如说每天有足够的欢乐和享受，这些都是补充能量的好方法。当然还有很多很多其他的方法。除了补充能量之外，能够把能量储存在身体当中也是非常有效的。
中国的中医把人体内在的能量称之为精气神，精就是气，气就是神。所有道家的气功或者是太极等等所有养生的方法，无外乎都是练精化气，练气化神。其实精、气和神就相当于水、冰和水蒸汽。它是同一类物质储存在身体不同的区域，显化为不同的物质状态。
而科学家却发现当身体有足够强壮紧实的肌肉时，身体内在的能量就更能够得以储存。所以你会发现，如果一个人身上没有足够的肌肉，那么身体的这些脂肪就很容易下垂和变形，这就是衰老的征兆。所以如果你想停止衰老、停止下垂，就让自己的身体有足够的肌肉。
精足则有热，气足则有力，神足则有光，所以我们每一个人要想真正的去创造和显化自己想要的一切，首先我们要确保自己内在的精气神是饱满的。我经常和大家分享一个真正修行的人，一定是看上去印堂发亮，两个眼睛炅炅有神，走路身轻如燕，然后感觉到红光满面，这样精气神饱满的状态才是真正修行的状态。
因为如果你的内在没有足够的能量，那么无论你的意识状态提升到多么高，能量不够就好像种子种在土壤里却没有水和肥料，那么就难以显化出外在世界的果报。所以让我们的身体永远充满能量是非常重要的。
瑜伽或普拉提就是一个非常好的让身体增加肌肉的运动方式。这种运动方式增长出来的肌肉线条非常完美、非常的均匀，它和普通的健身方式达到的效果会有区别。瑜伽和普拉提给到身体的肌肉是非常紧实、完美曲线和均匀的，所以这是推荐给大家的两项运动。
其实除了瑜伽或普拉提，你可以选择任何一项你喜欢的你享受的运动，然后坚持去做。比如说游泳、太极或者是某个健身的方式等等，只要你坚持去做，你真的享受它，并且对身体没有任何伤害和负担，那么它都是一个增加肌肉的好方法。
在每一次的运动之后都不要忘了给身体的肌肉做放松和按摩，让这些肌肉回到放松的状态。肌肉就会以最美好最均匀完美的形式增长出来。所以当你感觉到身体有越来越多的肌肉，身体变得越来越紧实的时候，你就会感觉到你更有热、更有力、更有光。
那些坚持健身、坚持运动、坚持规律的去增加肌肉的人，你会发现他们不管在什么年龄段，都会看上去比同龄人年轻很多，而且充满活力，散发着迷人的光彩，这就是因为身体有足够的肌肉就可以储存更多的精气神。
我们下个月马上就要在泰国相聚了，在泰国的《三玄智慧》的课程当中，其中有一个部分是讲到昆达里尼、讲到性能量、讲到这个精气神的。所以每一个人都要在这个课程之前为自己做好准备。在这个阶段可以开始去健身去运动，开始寻找一个专业的老师或者跟朋友一起坚持规律的给自己的身体增加肌肉、补充能量、增添精气神的储存度。
千万不要小看那些身材完美的人，这些人是拥有极度的自律和专注能力的。能够拥有一个完美身材的人，一定在生活的各个方面都能够轻松地获取成功。所以让自己真的拥有一个好身材吧！无论你对你的身体是否满意、是否足够的爱它，都从现在开始真的开始去让身体增加肌肉。很多人总是喊着减肥，其实真正完美的身材不在于体重多少，而在于你的身体是否是完美的，是否是匀称的、紧实的、充满肌肉和弹性的。
很多人把完美身材就理解为很瘦，减肥不吃饭、不运动、去节食，这样对身体造成很大的伤害。因为当我们在食物上去减少进食的时候，身体首先消耗的并不是脂肪，而是肌肉。这是所有懂健身知识常识的人都知道的。所以如果你瘦的弱不禁风，感觉到面色蜡黄，然后身体的各个机能都不是非常充满能量，这是非常不好的瘦身方法。而真正的瘦身方法是你的体重也许没有减少，甚至增加了。但是你的身材变得非常的完美，非常地紧实有弹性，感觉到非常的美丽。
我们在这次的泰国游学当中，也为大家准备了泳池party，所以很多同学都会准备最漂亮的泳衣，或者准备好好的欣赏和认可自己的身体。那么我们现在还有一个多月的时间，大家可以一起来打卡。从明天开始就真正的每天给自己至少四十分钟的时间，用来增强囤积腹肌、胸肌或者是背部、腰部、胳膊和腹部大腿等等部位的肌肉。其实非常简单，难在坚持。
你真的认可自己的身体吗？你真的爱你的身体吗？你真的很嘉许赞美它吗？如果你真的爱自己的身体，认可它嘉许它你就永远不会生病。所以拥有一个完美的身材，真的是修行的一部分。希望大家都能够和我一起，从明天开始给自己一个月的时间让自己拥有完美身材，我们泰国见。那么今天的分享就到这里了，深深的感恩，爱与祝福。
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