众所周知健身可以增加肌肉含量，减少脂肪含量。从而改变身体形态，让身材按照自己想要的状态发展。可是这种美好的状态能持续多久呢？
通过训练，使身体达到一个最佳状态。如果停止训练，最多7天，身体状态就会开始下降。而事实上大多数人练3天都保持不了。
不要吃惊，很多时候现实就是这么露骨。当一个人连续7天不去训练，不吃适合自身的健身饮食。那么他的身材将会瞬间走形。而且
如果你练的越好，这个走型的速度会越快
这是我半个月无法进行系统训练，合理饮食后，身体发生的变化。都是早上起床后拍的，可以很清晰的看见腰围以及腰上的体脂率变高了，上身的肌肉含量也下降了，事实上这半个月我腰围长了5厘米。从精瘦到胖只需要半个月，从胖再回到精瘦需要的可就不只是半个月的时间了。
我们为什么会长脂肪
在人类发展初期，食物非常匮乏，经常会吃了上顿没下顿。所以，为了维持生命的延续，我们的身体开始把摄取到的能量更多的转化为脂肪储存起来，这一机制使得我们存活下来。
但当我们处于食物充裕到每天会为了选择吃什么而发愁的时候，弊端就出现了。抑制不住的长胖。
我们为什么那么喜欢吃：
即使到处都可以买到食物，少吃点不就行了吗？但是很多人一点都做不到。
也是因为祖先们食物匮乏的原因，所以如果发现了食物那必须是要全部吃完的。哪怕在自己不是很饿，也需要这样做，食物太宝贵。
所以：
通过健身改变身材的过程就是与自身天性、基因对抗的过程。而且这场比赛，永远都没有尽头。
在健身这条路上，如果你还没有做好终生坚持的准备！那么结局肯定会让你自己失望的。
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