看完的时候已经十一点半了，被吓了一跳，看书太投入忘记了时间。在本章中，作者跟我们提到了意志力的产生，跟意志力的重要性，让我们更理性的去看待问题。
知己知彼方能百战百胜，想到挑战成功的挑战自己，获得胜利，清楚的了解认识自己显得至关重要。原来我们可以把自己分为多个自我，及时行乐的饼干怪兽，爱抱怨的评论家，不想开工的拖延者……知道了她们的存在，我似乎更能很好的管理好自己，成为她们的主人。
在“认识你自己”这一节中，我的感触很深，原来很多时候我们做的决定是自己都还没有意识到的，就像我平时对于手机，会没有意识的把手机点开，虽然我并不知道我点开手机的目的在哪里。有时候在搜索某个问题的时候会不自主的点开下面的小视频，小故事，而忘记了自己的最初目的。这也是我意志力薄弱的体现。
在第一章中所提到的冥想，是我之前所没有接触过的，自己尝试了一下感觉心可以马上静下来。相信长期坚持会有效果。
《自控力》的第三天，很充实，就是有些应付作业的感觉，明天得早点看书了。
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