猜猜图中的护士姐姐和小男孩在干什么呢? 大家可千万别觉得是什么神秘的宗教活动哦! 其实这是「美国麻省理工学院分子生...
正念就是如何使用和安放注意力的方法，依靠自己就可以练习，通过练习可以提升专注力，可以协助找到和压力相处的方式。正念...
《正念养育》这本书一开始吸引我，是它的副标题 ——提高孩子专注力和情绪控制力的训练方法。 “专注力”和“情绪控制力...
正念练习会让自己亲身体会到，探视自己身体的感觉，达到放空自己，抛除杂念，提升专注力。
赢回专注力：5大专注力训练方法，攻克职场6大分心顽疾 5大专注力训练方法，攻克职场6大分心顽疾 哈佛分心对抗大...
第7章 全面提升专注力（部分节选） 正念冥想还可以帮助人们全面提升专注力，这有助于改善我们生活的方方面面，从学业到...
第7章 全面提升专注力（部分节选） 正念冥想还可以帮助人们全面提升专注力，这有助于改善我们生活的方方面面，从学业到...
通过训练自己的专注力，我的注意力得到很大提升，对自我的觉察更深刻。 刻意的训练自己的专注力，提升做某件事的速度，当...
我们经常提到专注这个词，特别是接触正念之后，很多人练习正念就是为了提升专注力？ 前几天听得到头条的时候，专栏作者提...
目录 一、冥想与正念的科学依据 二、练习“什么都不做”——正念呼吸法 三、提升专注力，摆脱心事重重的状态——动态冥...
本文标题：提升专注力的正念训练方法，自己在家就可以做！
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