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坏情绪也是一种能量，它甚至比好情绪还顽固，因为好情绪为阳，主散；坏情绪为阴，主凝聚。这种能量会伤害我们的身体，逃避它、压抑它，都会让它们沉淀凝结。所以我们要掌握化解它们，或让它们转化成好能量的方法。
比如孤单的感觉让你很悲伤，通过与某人建立亲密关系来解除悲伤的想法，也许会让你陷入更大的混乱和悲伤。因为你的解决方向错了——人家不理你，你会思伤脾，继而怒伤肝；没找对人，或所遇非人，还可能恐伤肾。而真正的解决方案是：
（1）认识孤单，接受孤单，而不是逃避孤单。本质上，每个人的本性都是孤独的，哪怕大家聚在一起，也解不了自己内心的孤苦无依。强迫别人爱自己懂自己，也是种罪过。
（2）享受孤单，让自己的身心放松下来。一旦消解了你渴望别人懂你的欲望，你在放开别人的时候也就放开了自己。
（3）要明白人是群居的孤单的物种。要想在群居中享受温暖并游刃有余，靠的是积极付出和宽泛的爱。如果你性情淡泊，那么保持孤单可以使你拥有一种高贵的自由。
——《生命沉思录3》
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本文标题：坏情绪也是能量
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