为什么你减肥屡次失败，不是因为你坚持不下来，而是

为什么你减肥屡次失败，不是因为你坚持不下来，而是减肥对你来说根本不重要。你也许会反驳，重要啊，怎么不重要，我减了那么多次，不重要的话我还减它干嘛？先别着急，听我讲两个例子

1.老板让你去做一件你不愿意做的事情，你说：不行，这个我做不到。老板又问：那让你出去裸奔你可以吗？你瞪大眼睛看着老板：我做不到。但假设一下，如果你出去裸奔可以挽救你家人的生命，你也许就去做了。

为什么要做这个区分，是因为很多时候，人们经常会说我做不到，这样会大大降低自己的能力范围，以做不到为借口，慢慢就会变得越来越弱。但是如果你换一种说法 我选择不去做，则是一个自我强化的过程。在需要的时候，你可以做到，但只要你不愿意，你依然可以掌控这件事。

2.很多人觉得自己没主见，不能坚持自己的想法。尤其面对强势老板下发的任务，不愿意也不敢提出反对意见。但你问他

“这个月工资不发行不行”

“那恐怕不行吧，我上有老下有小”

“我就是不想发呢，真的真的不想发工资” “不发工资真的不行啊老板”

所以，你看出来了吗？你不是没主见，不敢唱反调，而是那件事情对你来说不够重要。但当问到工资这件对你来说关呼下个月房租，下个月吃喝的生存大计的无比重要的事情时，你就敢坚持自己的想法了呢？

说回到减肥上，你屡次减肥，屡次以失败告终，也许经过了短暂的成功阶段，但又胖回去了。是因为减肥对你来说没那么重要，或者根本不重要。你只是看到别人发的减肥对比图，一时冲动。你不是坚持不下来，而是瘦下来的欲望根本不及吃美食带来的短暂快感重要。

所以当你做的事情可以给你带来短暂快感的时候，你该警惕了，这是有一个危险信号，也是导致你生活中各种恶性循环的根源。 ️

减肥-节食（我瘦了开心）-饿了-多吃-胖了-继续减肥 ️

晚睡熬夜-短暂快感-早上起不来-白天工作没效率加班-晚上好不容易得空要娱乐熬夜

一些带来正向循环的事情，往往是前期痛苦，中后期长久享受的。 ️

健身运动-充满活力，身材好，有自信-健身运动 ️

早睡-睡眠够-早起-晚上到点就困-早睡

当你足够坚持，也寻求了各种办法，努力但仍旧失败的时候，就要问问自己了。是不是陷入了“低水平勤奋”，“低层级努力”。这个时候需要破局，看看自己当初的目标，背后的目的是不是不见了。

以足够

重要的目标为导向，

加上合适的方法，

加上行动力，

打破恶性循环，

走向正循环。

一件件事情做成的时候 给予自己自信和信心 再次行动 成功就不远了。

一起加油小伙伴们。