与生气愤怒暴力共处

我看到头脑里画面的出现，然后听到声音对画面的解说，这样头脑里出现的画面只是单纯的去看而没有解说词，就分离了看和听，只是单纯的去听，而没有看，也同样分离了听和看，被分离的看和听，魔力贴就被分开了，就没有在一起了。头脑里画面出现就看画面，声音出现就听声音，外在的画面和声音通过眼睛投射进头脑里行程印象画。

如果你说了谎，那你就是说了谎，你知道这一点，然后你说“我说谎了”，而不把它掩盖起来。当你生气时，你就是生气了，然后你说你生气了。你不去为它寻找借口、寻找解释，也不试图消除它。如果你想探究更为深刻的事情，就像我们现在所做的这样，那么这一点就是绝对必要的。不要把事实变成概念，而是与事实待在一起——而这需要非常清晰的洞察。

心里充满怒气是什么感觉，愤怒让自己感受到内在的暴力，怒气就是暴力。我根本不需要靠生气或暴力助阵来完成工作。如果生气，我就做“转念作业”找出它背后的念头，这会带来爱，并把爱当成动力。有哪个东西比爱更有力呢？恐惧和生气让你感到沮丧，想一想，当你爱一个人时，你变得多么有动力啊！

眼睛看见的都是事实真相，头脑投射的所见的印象都是想法念头，我处理的是头脑里的想法念头，而不是我亲眼所见的事实真相；耳朵听见的都是事实真相，头脑投射的所闻的是对画面的解说词，我处理的是头脑里的想法念头声音，而不是对抗事实真相。