今早六点半开始站桩，开始时依然是肩膀发紧，后来放松。小腹一直憋着一股气，想上厕所，到中间放了一个屁，这种憋的感觉消失了。
大约站到一刻钟的时候，身体流就出现了，跟昨天一样，依然是全身上下晃动。
当这个流出现时，我的头脑中有个质疑：“这么早就开始晃了？昨天是结束了才晃的啊。”
于是我试着去感受这个流是不是我的头脑指挥下的发生，结果试了两次，不用丝毫的力气，感觉到晃动就是自己发生的。既然是这样，就由着它晃，注意力继续放在胸口。
引导里面说到：你现在感觉到上半身的能量和开始的时候有什么不同？这个时候我明显感觉到整个身体是发热的，同时，跟一开始相比，好像感觉整个人越来越清明和安静了。
这真的是一个能量慢慢累积的过程。
其实今早在站之前内心有一个懈怠感，有一个念头闪过，要不今天不站了，但这个念头闪过之后我依然开始站在那里，就是静静的站着，远远没有想的那么难，那种声音，也是一种浮上心头的浮躁吧。
《释放内在的压抑》--黄庭站桩D5
❤️今日奥修及彩虹卡
奥修：压抑（对应小卡阿尔卡纳权杖10）
彩虹卡：橙色，我喜悦的活在当下。
❤️启示
我不得不惊叹每天抽的牌给我的指引和启示，就好像这幅牌比我自己还了解自己。
活在别人的标准里、别人的期待里，哪怕看着再美，哪怕看似绽放，也可能只是一朵美丽的塑料花，早就没有了生命力--属于自己生命的生命力。
我是多么典型的例子呢。
我的世界里很多的“应该”、“必须”、“标准”、“责任”，这些东西捆绑我太多年，好像自打我有记忆起，我就自动背起很多的负担。
我特别害怕别人不喜欢我，尤其是我喜欢的人，还记得我曾经写过一篇文章，名字叫《被爱着的时候，我害怕失去》，对于我喜欢的人也喜欢着我这种事，我都很难去享受那个喜悦，因为我生怕下一秒我做的不好了，TA们就不喜欢我了，知园老师提醒过我，喜欢你不是因为你做了什么，而是因为你这个人，可我总把事情的完成标准等同于我自己。
别人友善的一个建议（尤其权威的），我会立刻当作任务来完成，于是顷刻之间就凭生很多压力，其实我完全可以吧这些建议仅仅当作一个建议，当作完成目标的一个助力，而不是把它们当作要求，因为注意力一旦放在了是否能令别人满意，而不是完成既定目标之上，整个事情就本末倒置了，而我自己，也已经失去了自己。
图片中的这个人，内在仍然在发光，他只是被各种要求和期待捆绑了，来自别人的，来自自己的。
《释放内在的压抑》--黄庭站桩D5
倘若你呈现在你之内的事物，
那么这些事物
将成为你的救赎；
倘若你未呈现在你之内的事物，
那么这些事物
将会毁灭你。
我要自我救赎，而不是压着一切，直到自己发疯！
想要活出自己，就要为这个压抑找一个出口，去释放内在的积累已久的压力和紧张，一切都是那么刚刚好，我两度上生命之源工作坊，释放了好多的压抑，紧张，委屈，恐惧，而现在每天的站桩和静坐，和身体再度连接，都是在一次又一次的释放压力。
买水果时我跟着音乐舞动，在家里我胡乱蹦哒，去TMD标准，去TMD完美，Who care！
我跟先生说了我每天早晚的功课，希望在我站桩和静坐时他看到也可以不打扰我，先生很乐意，并且也想一起做；
我还跟他说当我做身体练习的时候，可能身边需要一个人，我会觉得安全，先生也欣然答应，还笑着说我们是“同修”。
这些在以前我是不会说的，我会担心他怎么看我，担心他说我神经兮兮，我会选择偷偷摸摸、提心吊胆的进行。
那天先生的一句话提醒了我，他说：你一定要说出你想要我帮你什么我才能知道，也许有时候我拒绝了你一次，那是因为我真的很忙，但是你下一次依然要跟我说，而不是因为我拒绝过你你就不说了。
他说这个话的时候，是在生命之源工作坊结束的那天，下着雨，他放下手头的工作，主动要来接我和老师，然后一直陪我们到晚上快十一点。
限制住我的，根本不是别人，而是自己。
当我把力量全部用来完成别人的标准和期待，用来让别人认可和开心，我就是自己放弃了自己，扼杀了内在的生命力。
被爱着的时候，就享受这份被爱；
被关心的时候，就享受这个关心；
平静的时候，就享受这个平静；
抓狂的时候，就去大吼几声，享受这个发生....；
被别人否定的时候，分辨出那只是他们的见解，那不是真实的我；
听到不同的意见，清晰那只是因为我们不同......
彩虹卡，橙色，脐轮，也称作本我轮，这个轮如果没有开启或者堵住，里面的情绪得不到疏解和宣泄，就会影响各种关系，性能量也会受阻。对我来讲，这个轮真的在慢慢开启之中。
喜悦的活在当下，喜悦的活自己的生命，这才是生命的本源要告诉我的吧，这些都在我的身体里，谢谢你❤️
《释放内在的压抑》--黄庭站桩D5
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