关于睡眠时间的问题

从上周开始，下定决心必须要早睡早起。

一周过去了，关于早睡的问题，七天中除有一天是11：20睡觉外，其余五天都是最迟10：20入睡。早睡问题解决了，希望养成习惯，一直坚持下去。

但早起又成了一个新问题。每天定点早睡后，我以为生物钟会自动向前调，能5：00或最迟5：30醒来，但遗憾的是，每天都是到6：30左右才醒来，其中晚上11：20睡的第二天早上，竟然睡到了7：00钟才醒来。

要知道，原来我每晚超过11：30才睡的时候，早上基本都能在5：30或最迟不超过6：00钟醒的。早睡后，我反而不能早醒了。

什么原因会出现这种情况？我对自己进行了分析。

一、关于睡眠时间

近一年来，通过观察，我发觉自己的睡眠时间为八小时，睡够八小时后，第二天精力十分充沛。但遗憾的是，我很少睡够八小时。虽然早上从没有定闹钟醒的习惯，但自从开始写作决定要早起后，基本每天都不超过6：30自动醒来，大部分都是在5：30——6：00钟之间醒来。由于晚上大部分时间都是在11：30——12：00睡，每天的睡眠时间都不足八小时。

我一直还沾沾自喜，认为自己的睡眠时间减少是精力增强，不需要八小时了。虽然第二天精力欠佳，但对工作并无影响，只是到晚上要运动时，经常因为有力不从心的感觉而减少运动次数。

上周早睡后，我每天基本都睡够了近八个小时，白天的精力非常旺盛，不像之前那样有无力的感觉。运动也不像之前每周坚持二到三次，而是坚持了五次。

从这可以看出，我的睡眠时间是八小时没错。但由于没坚持早睡，而潜意识又一直在提醒我必须要早起，所以生物钟一到点就提醒我必须醒来，以致睡不够八小时。早睡后，生物钟自动在固定的点提醒，但我基本已睡够了八小时。

二、关于学习计划的重心

九月底，因为被一位教普通话的小军老师成功圈粉，便决定接下来的三个月的时间，实行以练习普通话为主，日更为辅的学习计划。

计划决定后，我的日更的字数不像原来一样，在字数上要求每日写够至少1000字，而是随意而写，完成日更打卡即可。

不知为啥，在日更字数上不再硬性要求后，我竟然有全身无比轻松的感觉。看来虽然经过一年的日更练习，每天1000字也能完成，但于我还是个负担。负担的源头主要是日更用时太多，一篇千字文到如今，从完成到发表，至少还是需要二个半小时。每天能利用的时间一大半用于日更，一天的学习时间好像就是为完成日更而设，别的学习时间严重不够。

曾无数次想放弃千字日更，但总是被“只有日更千字才显得在努力学习写作”的执念影响，一直想放而又放不了。

这次决定将重心放到学习普通话上，日更时间计划每天只用40分钟，不再用字数来捆住自己。

当不再被日更困惑，在潜意识里蹦着的弦一下放松，这应该是我能自动睡够八小时的主要原因。

以前，有几位友友说我的学习计划安排得太满了，要我放松下，一直还不以为然。从这次的睡眠时间的改变来看，这一年我确实太逼迫自己了。虽然自认为还吃得消，但潜意识里随时都保持着警惕状态。

通过这次睡眠时间改变的问题，我悲哀地发现，经过一年的日更，我还是怕写东西，并没有从心底真正爱上它。

但无庸置疑的是，经过一年的日更，我养成了各种好习惯，知道了坚持的力量，对自己充满了信心。我坚信，只要努力，只要不放弃，就没有学不会的技能。

现在，我计划花三个月或半年的时间，努力练习普通话，等拿到普通话一乙的证书后，我再专心学习写作。当然，日更和阅读也是决对不会放弃的，但花的时间会减少。

普通话是我的兴趣与执念，我想先攻克它来增添自信，为写作打下坚定的信心。