关于一边做饭一边听音频这个事情，内心已经纠结了好长时间。
到底是应该做饭就认真做饭，还是应该在做饭的时候凭借着习性去做饭，耳朵去听一些自己喜欢的音频呢？
关于这个问题，在前一段时间，与我确实成了一个问题，因为在喜马拉雅上听一些静心修行冥想的课程，许多老师讲到的问题是，要想知行合一，就要先身心合一，一定要在做事情的时候专注在做事情上。
也就是说，做饭就是做饭，洗脸就是洗脸，刷牙就是刷牙，走路就是走路，不要身体一边做事，头脑一边想着其他的东西，那样只能是身心分离。
听到这些内容之后，头脑里形成了一个新的观点，也就是为了培养自己的专注力，尽量在做事情的时候心在做事情上，要求自己洗衣服的时候不听音频，不想其他念头，只一心一意，把精力集中在洗衣服上。
在前一段时间里，认真践行着这个思想，做饭只是做饭，吃饭之是吃饭，不听音频，也不想其他事情。
可是在实践的过程中，却不能真正做到心无杂念，即便不听音频，在做饭的时候，强调自己一心一意做饭，但是，却发现头脑里的念头就像疯狂的野马，东奔西跑，时刻不停，精力很难专心的用到做饭上。
发现念头这个东西很奇怪，越是不想有念头，越是念头乱飞。让我产生疑惑，是不是越是关注它，它越活跃，就像一个顽皮的孩子，人来疯！
许多修行的课程里讲到，出现念头的时候，只要能及时觉察到有念头了，把念头拽回来，回到自己在做的事情上，这就是觉知，也就是说有念头不跟随念头就行。
讲到觉知力这个问题，说是在生活中，带着觉知生活，就是一种有意识的生活，怎样才能带着觉知力呢？就是清醒的意识到自己在做什么？不被念头带着跑，身心合一觉知当下。
因为有了这个认识，就有了相应的行为，改变了许多生活习惯，以前在做事情的时候，习惯性的听书，暑期两个月里，很少听过音频，因为遵从做事就是做事的原则，把自己的专注力集中在做事上，但是后来却发现，这并不是解决杂念的一个方法。
心里面越是不想有念头出现，却偏偏就能够看到念头，越是看到念头，越感觉有挫败感。
听一些音频课里老师讲，有念头并不可怕，但是一定要及时的觉察到那些虚妄的念头，及时的收回念头，把心用在自己做的事情上。
谈何容易，发现念头之后，还会有另一个念头不停的涌来，就像一波波浪潮，前赴后继。
感觉头脑就像一个顽劣的孩子，需要时刻被念头牵引着，如果不管理他，各种各样的杂念会在头脑里不停上演。
这个顽皮的孩子真的就会像孙悟空一样，不仅仅是72变，他变出的念头，无穷无尽，而且会带来很多的苦恼，因为所有的念头好像都是关于一些过去的不愉快或者是未来没发生的担忧。
头脑既然有抓取这个特性，所幸给他一个事情，让他一直在这个事情上忙碌，其他的杂念不就难以入侵了？给他什么事情呢？
我想到了从容小主老师的生活，一天所有的时间都用来写文，那说明，她的头脑里始终有一个写作的事情。
她做饭的时候，把做饭的过程用文字写出来，喝茶的时候，把喝茶的感觉写出来，散步的时候，把看到的景物写出来。她的头脑里无论是吃饭走路，甚至她在睡觉的时候，梦到的情节也会写进小说里，这证明她的思维一天24小时，都用在了写作上，写作这个事情成了她每时每刻专注的事情。
如果每时每刻想着写作的事情，头脑自然的就会屏蔽许多其他的事情。一颗心完全专注在写作上，这也是心无二用。
想把全部的时间与写文联系起来，就想到，无论在做什么事情的时候，知道自己在做事情，一边听着音频也知道自己在听音频，清楚的知道自己在做什么，不离开文字，要么听要么写要么读，这也是与文字时刻保持亲密接触的一种方式。
许多时候在学习别人的方法的时候，一定要学会反思学会借鉴，而不要盲目的全盘接受模仿，因为别人总结出来的方法是别人的，自己借鉴之后，在实践的过程中，找到适合自己的，才是最好的。
无论做什么，我知道我在做什么，即便一边做饭一边听音频，我也清晰地知道自己在做什么，这就行了。
许多老师不就是这样讲的吗？无论做什么，只要你带着觉知，知道自己在干什么就行了，不要活在无意识的自动化之中，要清醒的看到自己在做什么，就是有意识地生活状态。
观念改变了，行为就改变了。一边做饭，一边听音频，这个习惯又捡了起来，但是现在不一样，因为以前一边做饭，一边听音频的时候，做饭是无觉知的习惯，现在，做饭的过程自己能够清楚的进行观察，音频里讲的内容，新的知识点也会有所感悟。
无论做什么都需要一个过程，以后不管什么方式做事，自己内心有一个清醒的意识就行了，坚持下去，总会看到自己的改变。
做饭，我的习惯是锅里先添上水，立刻打开火，这样一边淘米一边烧水，就节省了时间。
一个人的习惯跟他的认知是有关系的，就是我的这个习惯，每次某人做饭的时候，他总是先接水，然后淘米下锅，直到把该下锅的东西下完，他才会打开火。
因为这个问题，我给他说过无数次，可是某人依然我行我素，其实反过来想，他的行为就是他的想法，他习惯于这么做，就是他认为这样做是正确的，一个人有一个人的想法，一个人有一个人的思路，要改变一种习惯，只有自己主动改变认知，否则，外力是很难起到作用的。
那句话说的非常正确，想改变自己的人是神，想改变别人的人是神经病。
小米下锅，篦子上放上两个馒头，两个鸡蛋，锅里的水就已经开了。
打开另一个灶，开始烧水淖菜。
拿来一把豆角，豆角碧绿碧绿，看起来嫩嫩的翠生生的又长又细，那品相，很招人喜爱，完全不像深秋最后秧子上焉头焉脑的样子。
淖过水的豆角显得更翠绿了。凉水冰过之后，捞出，切成两三公分长的小段。一个红菜椒，切成细丝。几瓣大蒜捣碎。淋上香油蒜汁生抽，一盘香喷喷绿油油的大蒜拌豆角就做成了，绿豆角，红辣椒丝，鲜亮鲜亮！
生活就像这一盘菜一样，需要用心对待，时而增添一些颜色，添加一些味道，也是一种别样的体验。一成不变的生活，多么乏味无趣，那是不用心对待的结果。
看着那盘菜，心里升起一股幸福，能够在想吃什么的时候，身体允许你吃什么，能够在想做什么的时候，身体有力量让你去做什么，这就是一种幸福。
如果想吃什么的时候，胃不允许你吃什么，想做什么的时候，体力不允许你做什么，那时候才是真正失去了幸福。
这时候，听到小主老师的音频里这样说到：写作，先把散文和诗歌写好，也就是先会说话，然后再考虑长篇小说的问题。其实一切都是水到渠成的，何必那么着急呢！
听到这几句话的时候，正好是做好了那一盘菜。
是呀，何必那么着急呢，一切本来都是水到渠成的，饭多长时间能熟，就该让它经历多长时间，否则心急吃不了热豆腐，提前关火就会火候不到，夹生饭可不好吃！
豆角什么时间长成一根豆角？什么时间遇到买主，什么时间买主把它做成一盘菜。急什么，这都是水到渠成的事儿，该成长的时候成长，该成熟的时候成熟，总有一个时刻会有结果。
米饭熬好了，米香出来了，关上火，拉开一半窗户，凉嗖嗖的风着急忙慌地扑过来，身体打了一个冷战，不觉感叹一句：天气真是凉快了。秋天来的真快呀！
眼睛向外一瞥，无意间望见后面学校的操场上，一个特别的景象惊艳了我。
一群朝气蓬勃的高中生，在老师的带领下，正从教学楼向操场奔去，他们一个个光着上半身，下边穿着深蓝色运动短裤，蹦着跳着，他们应该在用剧烈的运动来暖和身体。
今天阴天，没有阳光，冷风习习，气温应该很低。
我不觉裹了裹身上的毛衣外套。这些应该是高中的体育生，他们在进行体能训练，隔着窗户，我为他们竖起了大拇指。
少年强则国强，在这最好的年龄，他们冒着深秋的冷风，拼尽全力，为前途，为生活努力着。
可爱的孩子，你们吃过的苦流过的汗，在将来某一天，都会成为你们的骄傲。相信自己，一切努力都不会白费。
儿子帮忙把饭摆上桌子，吃饭的时候和儿子谈了几个问题。
孩子有孩子的生活，现在，我已经学会了放手，只是在他需要的时候，我会伸出援助之手，做好孩子的坚强后盾，无论是物力人力，我都会想办法尽力而为成就孩子，这好像是每一个父母都会竭尽全力的事情。
边吃饭边谈话，我知道我在吃饭，我也知道我在和孩子谈话。这样算没有觉知吗？这样算身心分离吗？
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