觉察受害者的情绪

相关文章

• 

  觉察受害者的情绪

  6天0次 今天打开慧妮老师的音频，主题是《觉察受害者的情绪》，我边听边想我从什么时候开始没有这个受害者的想法？我又...

• 

  觉察受害者的情绪

  2021年1月9日 天气:阴冷天，6度 第一周第6天觉察日记 主题:觉察受害者的情绪 6天0次 每天听着老师语言，...

• 

  致生活第三周学员作业

  第三周作业：觉察自己受害者的模式，在什么情况下，我就会有受害者的感觉了，那么受害者的感觉，有的情绪是什么？在这个情...

• 《重遇未知的自己》读书笔记

  20161211 走出受害者牢笼的方法就是与情绪共处，这个曾试过。还是先要提高觉察能力，能知道什么时候自己进了受害...

• 宽恕五步曲

  1承认这就是恐惧（觉察当下情绪） 2这就是攻击/防御（防御本身就是攻击） 3收回投射自我负责（我不是受害者） 4认...

• 

  丰盛日记－Day42

  《自我调整》 带着觉察在受害者位置待了两天，让难过的情绪充分释放，然后走出来了。 认真的做饭，认真的休息，当睡眠充...

• 

  应对情绪11：表达载体，除了说出来，还能怎么做

  良性情绪的应对方式分为三大步骤：觉察、接纳、表达。 觉察分为觉察身体、觉察情绪、觉察念头。 接纳包括，忍受情绪，接...

• 17天

  G：【情绪】接纳、觉察、放下三招让负面情绪消散。 1、【接纳】接纳负面情绪的存在。 2、【觉察】觉察负面情绪产生的...

• 11月19日觉察日记

  11月19日觉察日记： 觉察自己爱抱怨、指责、评判的模式 受害者模式 愤怒 对妈妈的不满，看不起，

• 如何控制负面情绪

  1.觉察情绪 控制坏情绪首先要觉察到他的存在，学会觉察自己的情绪变化。 2.及时喊停 当觉察到负面情绪时候，及时喊...