冬日暖阳（11）
“静则神藏，躁则消亡。”人安静下来，能够削减很多不必要的耗费。特别是“气”的耗费，做到身体“节能”，这样才可以防止疾病。三九天，把生活节奏放慢，以默坐、闭目养神的方式，来静养身、慢养心。慢节奏的生活有助于保存肾精、阳气。保持心智的宁静，自然可以安和五脏。
白天要多晒太阳，不做剧烈运动，避免无谓地损耗阳气。同时还要注意保暖，多增添衣服，避寒就温以藏阳气。早晨起床，可以面向东方做深呼吸运动。这样，阳气可以从劳宫穴进入人体，直接补养心肺。
冬天人体热量消耗较多，可适当进行食补。三九节气因天气寒冷，人在”补”后不易上火。气虚者，可多喝生姜熬炖的鸡汤。血虚者，要多吃大枣，或喝些当归生姜羊肉汤。阳虚体质的人，是冬季进补的主要人群。主要表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒。可多吃一些高热量，含有丰富蛋白质的食物，如羊肉、韭菜等。
《冬日暖阳11》 一一岭松 空气中氤氲着湿润的气息，远方高低错落的景致淹没在一片烟雾里...
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冬日暖阳
冬日暖阳
《 冬日暖阳 》 冬日暖阳告诉你 如果只是心存介缔 昨夜的梦魇还松醒犯浑 那就去找回最贴心的安慰 * 冬日暖阳告诉...
冬日暖阳 于四季如春的海南而言 冬日暖阳，不足为奇。
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本文标题：冬日暖阳（11）
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