晨跑计划

齐帆齐微课

履行诺言，也是我上周想出的计划，星星今日起开始晨跑。臭小子跑得很快，我只能慢慢地匀速跑，我完全跟不上，星爸也跟不上。

从家到新泰中的红绿灯处，大概有一公里吧，一来一回，也是两公里左右，按以往星爸和我晨跑的速度，大概花二十分钟，其实也不需要，大概十八钟够了，星星这样跑，十五分钟都不用吧。

我想努力加速，跟上星星，但跑一段就气喘吁吁，跟不上，想当初也是中学生的时候，走通学，那时要上早课的，早上要上两节课才回家吃饭，总共才五十分钟，学校离家说近也不近，有三四里路呢。

一日三餐都是来回跑，长身体的时候，吃得又多，到家三大碗米饭倒进肚子里，吃饭的速度比跑步的还快，吃饭大概大概分给五分钟吧，扔下碗又狂奔着朝学校跑，就近村子一路的同学，你追我赶，不是怕迟到，只惟恐落后。

当然，这样跑来跑去，五十分钟时间完全足够。可就怕老师拖课，一拖课就真怕迟到了。我们走通学的，就很讨厌拖课的老师，下课铃场响，我们的胃已经开始咕咕叫，讲台上仿佛隔了音，那老师置若罔闻，仍旧不急不慢地讲着。

开关文具盒声，抽屉声，跺脚声，细微的摔书声......老师干脆停了下来，怒目迎接一个个排斥：就不下课，不爱学习，只顾吃，还有什么出息？

在学校寄宿的同学不太介意老师拖课，毕竟一下课，他们就直接去饭堂抬饭，拿碗装了就吃。

可我们要付出的代价是更加疯狂地跑，到家了，喘着粗气吃足三碗饭，返校的时候跑得更快，吃太饱了，常常跑得肚子生痛生痛，可不想上课铃声响被挡在教室外，你想想老师已经在里面讲课了，你厚着脸皮怯怯地叫一声”报告“，然后接受受全体师生的注目礼......不要享受这份”光荣“，所以，按住腹部继续未路狂奔。

但有付出就有收获嘛，运动会来了，跑步拿奖状的都是我们这些通常生，校体训队的也是这我们这些通学生，百米冲刺，那不就是日常跑步回家吃饭的小劲儿吗。

星星很小很小的时候，会跟我们一起散步，走多远他都不会叫累，不会跟同龄人样嚷着要人抱，在一年级运动会的时候，三十米比赛拿了个奖，星星喜欢跑步，喜欢体育，那还不是我跑步的基因好，顺到他身上了。

但早上叫星星起床的时候，星爸却阻挠我：让他睡，昨晚又将近十一点睡，睡这么晚，又要晨跑，要长身体呢。

我可不同意，这晚睡晚起本就不是好习惯，要星星晨跑，就是为了调整他的作息规律。能早起，就能早睡。

其实，早起是补充阳气最好的方法，你早起，阳气就能升发出来，人就不困了，如果你五点六点还不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以更容易困！中医说早睡早起是对身体的最好养生！

星星昨天还说，他们测试一千米成绩，他们班没有一个满分的，现在的孩子就是缺少锻炼。现在是八年级下，下学期就九年期了，要提升体育分，更加得锻炼。

更何况，现在完全有锻炼的条件，双减减去了早起，早上七点半到校，六点起床，晨跑锻炼，回家再不急不慢吃个早餐，学校这么近，踱着方步去上学的时间都足够。

更何况，别的学校还有早起的呢，人家龙江，每天五点多起来跑操，晚上九点多下晚自习，还不得天天跑啊。当面，我是不太赞同从早到晚这么长时间强化学习，还是松驰有度好些，自己有足够的时间，专注学习，偶尔轻松下，再安排个二十分钟晨跑，美差啊。

星星边跑步边往后看，看我们落了远远的一大段，跑到新泰中红绿灯处停下来等我，我说不要等，继续跑你的，大不了我不到终点呗，到汇合处就打回头，这又不是比赛，我提前打回头也没关系啊。

孩子甩我这么远

我们跑快的岁月已经逝去，孩子最大的优势就是年轻，一万年太久，只争朝夕。

有位作家说过：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。成功需要刻苦，但真正的成就天才之道——刻意练习，又并不等同于刻苦。

晨跑第一天为星星加个油。

期望孩子能跟着计划坚持执行，跑步有助于增强体制，有助于提升耐力，有助于体育加分，有助于精力集中，有助于长得更高，有助于长得更帅，我是这么动员星星的。

相信孩子坚持下去，定将受益匪浅。