你有没有什么兴趣爱好？回答可能是各种各样的兴趣。但是你知道吗，不是所有的兴趣最终都能称为真正的兴趣，一种可以提升你元认知，让你真正放松的兴趣。
那么兴趣当然就有分类了，有的兴趣是被动的，有的兴趣是主动的，虽然我们都能沉浸其中，但最后所能带来的愉悦感却是天差地别的！
被动的"全神贯注"有很多，比如打游戏，看小说，看电视等等。。。为什么这些属于被动爱好呢？因为游戏的设计者是"掠夺"注意力的专家，他们知道如何设计游戏能让人们兴奋，让人们上瘾，让人们离不开。甚至动用一切心理学上的研究去把控自己的"猎物"。
那反过来主动"全神贯注"就要好的多！专注于提升某个特定的技能。比如有的人喜欢养花，有的喜欢跳舞，有的喜欢弹琴，有的喜欢跑步，无论是任何一项，“必须刻意练习才能获得进步的技能”因为兴趣而产生全神贯注才可能是主动的，才可能是对刻意训练元认知能力有帮助的。
我最近学习吉他，在网上搜了很多关于吉他的教学，因为吉他买回来基本上没动过，所以要从调音开始，下载了一个调音的app，其实调音的过程中我就感觉到了一种专注的感觉。根据教学经过几次的练习，竟然第一次弹出了简单的曲子！那种幸福感油然而生，而且感觉精力充沛，比起打完游戏的那种困倦和浪费时间的内疚感要强不知道多少倍！
人生如果没有一个好的兴趣，那该是多么遗憾的一件事情！早点开始培养就能早点体验到其中的乐趣，甚至于我突然意识到这竟然是一项不可缺少的技能，在全神贯注的磨练一项技能时，元认知能力得到完全的放松！而注意力全部集中在感受每一个感官的刺激。我们每天都要调用元认知去思考各种各样的问题，现在有种办法就是培养一个爱好，让元认知的到彻底的放松。
刻意练习之兴趣
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