主动地全神贯注：有兴趣+刻意练习，才能长久保持兴趣
每天记录并反复思考问题——可以刻意锻炼“元认知”，也是调节情绪的根本
控制情绪：认清情绪来源，并找到解决方案的结果
而认清情绪的来源，就是在调用元认知能力。每一次认清情绪的来源，就是一次元认知能力获得锻炼的重大机会。
每天花上十分钟左右，反思一下自己的思路和思考结果，琢磨一下自己的想法有没有逻辑谬误？琢磨一下自己的想法从何而来？又缘何走了那么个思路？有没有其他可能的思考结果？琢磨一下自己受到了哪些因素的影响？琢磨一下那些影响因素究竟有没有根基，有没有道理？
没人能一次就把问题想明白。多数人都需要在一个问题上反复思考，反复琢磨。所以这个时候记录的必要性就体现出来了。只有记录下来了，我们才有机会回顾，并知道自己到底在那些细节上犯了错误。在这个反复打磨，反复修正的过程中，我们的元认知能力也被逐渐锻炼了出来。
元认知能力很重要，可以通过刻意练习获得，而耐心是很重要的因素。 如何刻意练习元认知能力 1、坐享 1...
#如何提高元认知能力# 提高元认知能力，可以通过“刻意练习”来获得。如“坐享”“兴趣”“反思”等方式。所谓“刻意练...
在如何提高元认知能力，“刻意练习”这一概念中，笑来老师提到“坐享”是提高元认知能力之一。在各种话语体系这种刻意练习...
如何通过刻意练习（Deliberate Practice） 提高元认知能力呢？ 你可以把“元认知能力”想象成大脑肌...
章节或页：P83~109 书摘心得： 1.刻意练习：刻意练习，就是提升元认知能力的过程；元认知上的差别表现为认知效...
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刻意练习——元认知能力 元认知能力是一个人不断进步的基础。 刻意练习很重要。它能全方位的影响一个人。那又如何通过刻...
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刻意练习提升元认知能力，我重新认识了“刻意练习” 我听过樊登老师讲《刻意练习》这本书，所以对刻意练习有一点点的了解...
前两篇我们学习了什么是元认知能力和如何刻意练习元认知能力，这篇我们学习如何调用元认知能力。 其实，现实生活中能够使...
本文标题：刻意练习“元认知”能力
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