1
当下去写。当下去记。神透过你的临在记录，对，你只负责记录。你只需要保持宁静，然后去记录。至于出来什么，那不是你的事，去记录就好，去记录就好，当下去记录就好。
不要被外在的环境影响你内心的宁静，你深处的宁静，去拜访那个深深宁静的自己，那个不生不灭，无处不在的自己，记得去拜访那个自己，你的内在有一个大师，去问你内在的大师，去倾听你内在的声音。
不带评判，不带预见性，只是倾听，不在固有的认知里，不在现有的理论里，不被世俗的各种理论限制住，做勇敢者的游戏。
2
写，是唯一的动作！开始写，开始自己与自己说话，开始旁若无人，开始关闭向外的感官，开始不理繁复的世事。专注在写里。让头脑休息，让心声流动出来。
听，心的声音，写，心的声音，尊重、遵循心的声音。
听听，心怎么说。
心说，很多时候不想说话，是因为不想违心，不想言不由哀。
安静下来，让心说说话，让心自由一些，一颗心被禁锢了，被扭曲了。不用极力掩盖你的慌乱，从容下来，真真实实，踏踏实实地承认，我可能做的不如人意，可已努力尽力了。
我不想这么忙，这么累，不想参与一场战士，我允许自己退到另一边，我允许自己不够努力，我允许自己从容，我允许自己有自己的节奏，我允许自己缓慢，笨拙，迟钝
我允许自己慢下来，我允许自己不参与，我允许自己哭泣，我允许自己说，不
我允许自己说，我累了
我允许自己看起来丑陋，平凡，渺小，微弱
我允许自己力不从心，我允许自己胆小，怕事，
我允许自己有所有的缺点，我允许自己失败，失落，伤心，痛苦
我允许自己失魂落魄
我允许自己………
还有比这更糟糕的吗
当我充分，深深地允许自己之后
无比，轻松，自在，自然地
开怀，身心舒展，嘴角上扬，
3
开始书写，开始去做，在当下。不要停留在头脑的层面，去验证，去实证，去体验，去记录。无思无想的状态下的自然流动，直接去记录就好了。
就是用这个简单的方法，每个生命本自俱足，先实现你的本自俱足，先活出你的本自俱足，先创造与相信你在每时每刻的本自俱足。先拿回属于自己的本自俱足，一定要先从自己开始。
不容，不急不慌地走出自己的生命轨迹，不对比，不攀比。
走出属于自己的生命篮图，走出属于自己的生命版图。
走出自己，让自己出走，从熟悉，从惯性里出走，从形式与逻辑里出走，从牢不可破的常规里出走
出走半天，岀走。
从熟悉的日常里出走，从繁忙的工作里抽离
从熟悉的人群。
4
当下去写，不要犹豫，不要紧张，每天给自己一小段书写静心的时间。
透过连接当下的生命能量，让文字自然自由流动。
感谢，感谢，从心里发生一份感谢，感谢周围的一切，感谢此时此刻，感谢所有，感谢不是一句空话。
总是要抽出时间
静静的来到自然中
仰望朵朵闲云
看天边的夕阳
不是悠闲了才去看风景
而是在自然中走走会
心情会悠闲与开阔
不会拘泥与
而是与自然连接
简洁，自然，纯粹的生命状态连接
葆有一份纯净的身心。
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