前几天刚想去精神病院清净几天，果真就“如愿”了。在如精神病院一样吵闹的儿童病房住了几天，脑子确实放空好多。虽是住院，今天我还是做了不少事情，看门诊、理发、申请退款、申报活动。。。工作日无暇顾及的事情一下子都冒出来了，回到病房，又让我想起了一个老生常谈的话题——效能。
所以，今天跟大家讨论的超人，并非具有特异功能的人，而是生活/工作中做事效率很高的人。（今天没带笔记本，刚用语音说几句，小家伙就过来捣乱，我还是一字一句的敲吧。）
之前接触过很多提高效率的理论方法，有人参考时间管理四象限法则管理事务，有人使用精力曲线分配事务，还有人根据经验安排事务。躺在病床上思来想去，我总觉得还不够清晰，貌似有些东西还没整明白。小家伙写日记的间隙，我也整理下思路，下面是用手机画的草图。
图片来自贾丹
大家都知道我们现在生活的时代特点：“信息变多、思考变浅，机会变多、竞争跨界，随时干扰、永远在线。”大量冗余信息争先恐后抢夺我们有限的注意力，时间像是蛋糕上铺开的面包屑，被大大小小的事务揉搓得越来越细碎，想要有个完整的时间处理一件不大不小的紧急事务，貌似都得请上半天假才行。
人、事、时间在我脑子里搅作一团，这些要素代表什么，它们在提升效能方面又分别起什么作用，你们应该能从上面的图里看出我的思路。
说到效能，首先我想到的是“事”，事情的目标，事情的结果。不管大事小事，急事缓事，最终我们要的就是达成目标不是吗？所以，向着目标，我们用的时间越短，用的资源越少，相应的效能就是越高，那么，人和时间就是促使目标达成的两大资源。这样看来，我们就来分析下怎么更好的使用这两个材料吧。
先来说说“人”，众人皆知“人的精力是有限的”，但不同时段的精力状态从精力曲线图可见一斑，那又是什么决定精力呢是？精力管理训练系统的创始人，也是《精力管理》一书的作者吉姆•洛尔（Jim Loehr），曾提出精力管理金字塔模型。
图片来自网络
从模型中可以看出，人的精力大致来源于四个层面，后来古少侠对上面两层稍做了改良，我认为更容易理解。得出的公式是：
体能+情感+思维+意志=精力
我们可以回忆下，以往感觉精力充沛是在什么状态下，是不是身体健康、情绪愉悦、思维敏捷、意志坚定呢。
了解了这个模型，想要有充足的精力，我们就可以有计划的锻炼身体，有意识的调适情绪，有觉察的刷新思维，有方向的明确目标，想要精力充沛，几乎易如反掌。（一定要坚持哦🤓）
接着我们聊聊“时间”这个资源，知道今天我在医院最强烈的感受是什么吗？就是有了一大块完整的时间，这在平常工作日，甚至是周末都很难得的。信息随时干扰，大脑永远在线，身体转移也如穿越剧般方便快捷，可见，我们一天的24小时就不会只是你自己的，而且是严重切分开的。既然我们可管理的时间断断续续，想要达成目标，有时真的需要我们把一件事情根据时间的节律也切分开。
这样最终就成了我画的那张象限图，根据事情需要的精力和时间进行适当的管理。
第1象限是需要较多精力和大块时间的，比如稍有难度的事情、整合度较高的项目等。
第2象限因是碎片时间，所以不便处理占时较长的事情。碎片时间我们能做什么呢，静下心来想想，太多了。其实，今天我做的很多事情都是碎片时间可做的，只是关联到医院这个场景，就顺便解决了。除了同场景绑定，还有些常态化的小事，我们可以事先整理在记事本里，1分钟能做什么，5分钟能做什么，10分钟能做什么。一开始刻意参考，形成习惯后将会大大提升我们的生活质量。
另外，上面我说到把事情碎片化，之前我们讨论过，任何事情其实都有两段：思考和执行。这样，我们就可以在碎片时间做些需要精力的小思考，这也会大大提高我们输出的效率。
第3象限也是碎片时间，但没有太多精力，就把生活/工作中的柴米油盐类的简单或是顺带的小事处理了即可。
第4象限像是在上午的11点之后或是下午快下班前的状态，大脑运行速度慢，但你的腿脚仍然可以健步如飞，敲字仍像是雷腾云奔，审稿仍保持一目十行。所以，在这个时候处理不那么复杂的输出性事务可能是比较好的选择。
我的观点说完了，不知道你对效能提升是不是还有不同的视角，欢迎你在评论区留言探讨。
第一次用手机敲出千字文，晚上断断续续的几个小时也过去了，祝好，晚安！
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