今天早上起床，有起不来的感觉，所以就打开微信听书，听中里巴人的《求医不如求己》。
从听他对《黄帝内经》的解释开始，就很喜欢他，觉得他写的东西通俗易懂，而且在现实生活中能举出例子，能用得上。
刚看到这本书名的时候，并没有很多的感想，就随便打开听一听，但是越听越上瘾，所以我现在养成的一些健康小习惯，很多他都在书里提到过。
他当然不是凭着感觉去说，但我却是凭着感觉去做的，在他的书里找到了理论支持，所以特别喜欢听。
今天早上就一直听，听到了有梳头的部分，还有揉腹的部分。
因为梳头和揉腹这两个有益于健康的小习惯，我一直都在做，今天就说说揉腹的益处。
就是关于揉腹的益处，我的有道笔记里收集了很多很多益处，但也只仅限于收集，在2022年的时候给几个朋友做了揉腹，也没有持续下去。
今年11月份生了一场大病，让我觉得健康真的是太重要了，就从来没有对健康有这么深切的体会。
因为我以前我感冒的时候，顶多也就一周就好了，11月份的时候，持续了整整一个多月，甚至可能说现在还有一点稍微的后遗症，所以从那个时候起，我就开始琢磨着要养成健康的习惯。
所以11月12月陆续开始了揉腹，还有平板支撑，还有梳头，梳头开始的更早一点，这些小小的健康小习惯，每天花不了几分钟，但是带来的益处却很多。
当然后面我还会再加一些锻炼其他身体部分的小习惯，也会慢慢的去分享。
好了，废话不多说，就今天说说我初次体验到揉腹的益处吧。
我从小到现在，肠胃一直不好，最明显的就是体验在大便上，从小到大，大便从来没有成形过，都是稀稀的，而且只要是吃的不对劲就会拉肚子，诺氧氟沙星是我的常备用药。
但是最近这十几天以来，我的大便都很好，我第1次知道了香蕉便是一个什么样的状态。
而且我最近并没有在饮食上特别注意，甚至这一个多月的时间，我就感觉到很热。然后每天晚上下班回家，必须先吃两个冰淇淋，才能把这股火降下去，我也不知道是为什么，但是我没有去克制自己，就由着自己的这种性子去做。
之前我是不敢这么任性的，因为吃完之后肯定会拉肚子，那拉肚子要比吃冰淇淋遭罪更大一点，所以就得克制自己。
但是最近呢，因为揉腹的这个小动作，冰淇淋或者喝凉水都没有事情，所以我就放任自己，放飞自己了。
其实大便很好这件事情，早在前两天就发生了，一直想着这是个意外，就没有特意去写。
直到今天听《求医不如求己》这本书，才找到了理论依据，才知道这件事情的发生其实不是一种意外。
揉腹它确实能带来很多好处你。所以，大部分事情，大部分人只有亲身经历了一些事情，才会相信，包括我自己也是这样。
其实，早之前就收藏了很多关于揉腹的文章，只是没有实施而已，现在实施起来，果然益处多多。
所以也希望更多的人去学会揉腹这个小动作，更多的人因揉腹而受益。
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