这是2023年第24次周复盘。本周关键词：瓶颈期。
刚过去的一周，上了四天班，过了三天的端午假期，整体来说，低落情绪占比较大，尤其是端午假期。
既有天气炎热的原因，又有自己瓶颈的原因。
总觉得自己的写作遇到了很大的瓶颈，没有一开始的热情了，开始变得焦躁和迷茫，甚至有时候会怀疑自己做的一些事情。
我知道，这其中很大的一部分原因是没有给自己一定的反馈，导致无法坚持下去。
尽管如此，依靠着习惯的力量，依然每天都做一些最低强度的写作，似乎真的成了每天必做的事。
这是值得欣慰的一件事。
记得弘丹说过，对待瓶颈期最好的方式就是不要停下，持续写，同时回归初心地写。
《成为作家》中也提到过：
“在你整个写作生涯中，不论何时，只要你面临才思枯竭的危险，记住把铅笔和纸张放在你床边的桌子上，早上醒来就开始写作。”
只有坚持不停地做这件事，才能让自己慢慢提升，最终走出这个瓶颈期。
一、回顾
这周做了什么？
01 写了7篇反思日记，7篇时间记录；
02 更新七篇简书，公众号6篇，其他平台同步；
03 读书三本，优质文章多篇；
04 有氧运动5天，力量训练5天；
05 假期单独陪孩子一整天；
二、收获
这周读了三本书，分别是《学会生存》《纳瓦尔宝典》《高效能人士的七个习惯》，其中后两本是重读，依然感受到经典的魅力，又有了一些新的看法。
1、人生需要“生存三角”
《学会生存》这本书是一本讲述生存技能的书，作者约翰·哈德森曾经是一名直升机驾驶员，后来成为英国军方的求生教练，拥有完善的求生训练系统和方法。
书中提到了很多观点，让人耳目一新，其中给我印象最深刻的就是“生存三角”。
什么意思？
作者用“努力”、“希望”、“计划”三个要素，共同组成一个三角形。
当我的处境非常糟糕时，通过做点什么来改变一下现状，这时候我就有了对这个环境或者状态的掌控感。
掌控感是一个人做事的终极动机，当我有了掌控感，开始对环境或处境拥有了掌控局面，那么我就可以延续自己的希望。
有了希望，就开始制订计划，有了计划，我就可以通过自己的努力慢慢去靠近自己的目标，直至完全抵达。
这个是“生存三角”的理念内容。
作者虽然是用在了生存求生领域，实际上在我们正常的工作、生活、学习中同样可以套用，而且同样给了我们一些启发和思考。
每个人都会遇到各种各样的困难，比如工作不顺利、职位升不上去、孩子成绩不好、自己生意不顺、夫妻关系不好等等。
针对这些困难，我们需要先去认真分析当前困境，争取改变哪怕很小的一个点，开启反馈形成闭环，这对于解决困难非常重要。
当局面开始产生变化，就会获得正向反馈，获得鼓励，此时会让我们内心充满了解决问题的希望。
只有在这种状态下，制订计划、并努力实施计划才有了动力依靠。
2、把自己产品化
《纳瓦尔宝典》真的值得多次阅读，里面的很多观点、方法和道理，常读常新。
这是一本提升自我的方法论，就像知乎上有人曾经评论过“平和却难掩锋芒，洗练中暗藏宝藏”。
我对书中印象比较深刻的一个观点是：把自己产品化。
每个人都是一个独特的个人，而产品化则是杠杆。
通过一些途径让自己借助杠杆，成就独特的自己，才会发挥出个人的最大价值，这本身就是一个非常伟大的想法和观点。
在互联网时代，性价比最好的方式之一就是写作。
粥左罗曾说，写作就像在互联网上给自己安了一个喇叭，时不时喊两嗓子，就可以让大家看到你。
我自己在这方面深有感触。
自己在生活中经常接触的人，其实也不过二三十。如果你有个什么想法或者观点，顶多也就给他们说一遍，不可能让更多人知道自己的想法和观点。
而写作就像一个杠杆一样，把这个过程放大很多倍，可能让数千人，甚至数万人看到自己的想法，从而有可能会认识到一些志同道合人。
这是写作最大的魅力。
其实这也是把自己产品化的一个重要方式。
不断地写作，不断地产出内容，就会让自己不断利用写作这个杠杆，把自己的想法传播给更多人，也提升了自己的价值，这是非常值得做的一件事。
这个观点也促使我持续做这件事，哪怕遇到了瓶颈，都会想办法去克服，因为我知道这件事的价值。
3、刺激与回应之间，存在一段距离
《高效能人士的七个习惯》中提到了七个习惯：积极主动、以始为终、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新。
如何用好这些习惯，或许是我接下来要认真思考和践行的事情。
这本书中有一段话，我觉得直接反应了这本书的核心主旨：
【刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离】
什么意思呢？
我们每个人都会做很多事，而且大多数都是有目的性的，比如读书上学，为了获得一个好的未来；比如写作和做自媒体，为了获得一个好的关注度等等。
但是，很多时候，现实世界不是一个线性回报，并非你做了多少就一定会收获多少。
你的付出与实际回报之间，存在一段距离。
有的人在付出了一段时间的努力和辛苦之后，因为看不到回报和收益，看不到成长和改变，就开始垂头丧气，满满地改变了自己的状态，最终放弃了自己坚持的一切。
而有的人却不忘初心，始终坚持做自己认为正确的事，当然时间也不会辜负他的努力，最终给了他一个良好的结果。
成长、幸福的人，懂得如何去充分利用这个距离，在他们看来，所有的努力和付出一定会有所收获，哪怕是在整个过程的经历，都会让我觉得人生旅程的美好。
而无法坚持的人，因为只盯着结果，过程痛苦不堪，无心坚持，最终结果也就好不到哪里去。
长此以往，这种循环也就改变了他的认知，觉得这个世界上很多东西都是没用的，最终也就变成了固定型思维，无法再对任何刺激做出回应。
实际上，只有当我们正确看到刺激和回应之间的这段距离，才能真正把握好自己的人生，才能在未来的坚持的道路上，不断看到自己的成长。
三、不足
这周感受最大的就是写作遇到了瓶颈期，写作热情有点消退。
这几天发生了很多事，本来应该记录下来，可是自己的写作热情消失殆尽，什么也不想写，就想躺平。
这让我很苦恼，不知道怎么办？
早上看了粥左罗的一篇关于离开北京的文章，可以肯定的说是没什么文采，但是足够真诚，且能娓娓道来。
这是我所羡慕的，也是我想追求的。
写文章，文笔不是最重要的，最重要的是真诚分享。能把一件事表达清楚，让别人看到你的成长和进步过程，甚至还能从中看出一些小错误，就足以给人留下深刻印象。
不能总是高高在上去教育别人，这是非常不真实的做法。
就像我假期和昨天的表现一样，很多时候有了自欺欺人的想法和状态，完全把写作这件事变成了任务和负担，没有了对内的探索和思考。
总是想用所谓的利他思维去写作，企图给他人提供一些思考。但是如果自己没有收获，没有经历，没有思考，提供给别人的也不太可能有什么价值。
不得不说，写作在我最初迷茫的日子里给了我很大的帮助和抚慰，让我能最快的走出阴霾、抑郁的心情。
同时，写作让我学到了一些新的观点和认知，看到了一些新的生活和可能性，这些都是非常大的财富。
虽然没有什么收益，至少在精神上开始变得富有，知道了什么样的生活是值得追求的。
这些都是写作带给我的。
从去年5中下旬开始到现在，一年了。这一年是我成长最快的阶段。
从什么都不懂，到开始认识到一些方法和技巧，也开始认识到一些事情的重要性，这都是切实的收获。
但是任何事物都不可能一直线性增长，到了一定阶段就会出现平缓的阶段，俗称瓶颈。
我自己明显就到了这个阶段。
每天没有了写作热情，不知道写什么，不知道如何写好，没有正面反馈等等。
这种反馈才是一个人能否坚持做一件事最重要的东西。
可惜自己没有得到，所以没有做下去的动力了。
这就说明自己必须要尽快调整策略和动力来源了。
我接下来必须要让自己充满对自己的掌控感，完善写作方法和过程，多向内看，先从治愈自己开始，或许问题的关键在自己内心吧。
四、计划
下周计划：
01 写7篇反思日记，其中包括感恩日记、成功日记和情绪日记；
02 读书2本书，写读书卡片和读书笔记；
03 有氧运动5天，力量训练5天；
04 语雀整理自己的知识体系；
05 精华内容整理，梳理出自己的感悟；
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