【Day1】今日阅读《自控力》P59--89。
我的口吻：
当我拿起书本的那一刻，竟如此没有兴趣继续阅读；
当我路过甜品店时，竟控制不住又要驻足；
当我听到大咖分享的时候，竟如此羡慕和期待。
以上三种现象和心理，说出了很多人的内心活动：我要做（阅读），我不要（甜品），我想要（变牛）。
但是，这该死的意志力就是那样不争气。每一次都半途而废，无功而返。
可怜的意志力无力辩解，满肚子委屈。你，你，你真的了解我吗？
一阵沉默
我决心，和“自控力”来一场深刻的谈话。
自控力说：“从早到晚，你的每一时刻的精力值都是一样的吗？”
“不是，好像有时候精力特别旺盛，干什么都特别起劲；有时候效率很低，错误百出。”
“恩，是的。你的每一个想法，每一个选择，每一个行动，其实都在消耗意志力。意志力降低，人就容易失控，自控力就会下降，进而继续导致意志力低下。”
“啊！原来是这样，那怎么办呢？”
“别急，办法会有。自控力也是可以改善哒。”
001.自我观察，要事第一
观察自己一天中什么时间段意志力最强大，效率最高。这段时间集中处理自己手头最最重要的事情。
002.训练自控力
可以从一件特别小的事情开始。比如你打算健身。那就锻炼自己“我不要（高热量食物）；我要（运动流汗）；我想（变瘦更健康）”。
认清自己的认知思维模式，好好了解自己。
21天｜云喵喵《自控力》
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