石头君，滚蛋吧！

“你讲话咋就不过脑子啊！”躲在床上被窝里的子夜生气地说到。

小江：“我跟老妈说你下周一回去有错么？”

子夜说到：有错，你明知道我下周一回去先回娘家住一阵子，你告诉你老妈说我下周一回去，你让我咋办？

小江：呜呜。。我忘记了这茬。。。

子夜因丈夫说错了话而感到很生气；小江因自己语言的过失而感到很内疚，我们在家庭关系中常常因为别人的话而左右自己的情绪，让自己陷入坏情绪中。

坏情绪就像“石头君”一样，阻碍了我们向前发展的道路，我们该如何去踢开石头君呢？

石头君之所以会出现，源于我们对于这件事情的看法。但是大多数人把石头君的出现怪罪于事件。

四步让石头君滚蛋。

第一步：反思自我

反思自己的石头君为啥会突然出现？问问自己的行为是不是有点过分了，是不是经常无缘无故的发脾气。

小江是因为自己语言过失，在与父母通电话前没有先和媳妇沟通，才导致媳妇生气。

第二步：审视自我

小江对于这件事情感到内疚，小江会想自己内疚是因为自己说的话让媳妇过分生气了，万一我再去跟她解释这件事情，会不会引起更大的矛盾？我们的关系是不是变得更糟糕了？都是因为提前回家这件该死的事情，让她哭吧！我不管了。

我们会发现小江面对事情出现了三种反应模式：要么战、要么逃避、要么僵。

第三步：理性思考

小江想：她现在很生气，我觉得我可以找她谈谈，先承认错误，再了解一下我们之前存在什么误会或者问题，然后再看怎么解决。

第四步：做出选择

小江去察觉自己的情绪，看自己能做些什么，来改善我们的关系，想办法和她沟通，更了解她的想法和处境，来让事情变的更好。

面对同样的问题，我们可以掌控自己的情绪。要么接受结果；要么做出选择。积极的人都有自我选择的权利。选择调整自己的情绪，让自己冷静下来，理性思考问题。

所有事到最后都会是好事，如果还不是，那它就还没到最后。

滚蛋吧，石头君！