少即是多

从物质中获得幸福时代已经结束了。

我们小时候所获得的每一次幸福，都是来自于得到一个东西。但在那个物质匮乏的时代，每次物质增加带来的快乐很快就会消失，甚至变成你的心病或负担。

而现在的孩子只需要一句话，全家人都会想办法满足孩子的要求。所以孩子、成人，尤其经济状况还不错的人，他想要获得物质实现变的容易了，时间也快了。但带给我们的幸福感在一点点减少。

把我们长期用不到的东西处理掉，会给你带来喜悦，会减少一些生活束缚，减少一些不必要的欲望，你的生活会变得更加轻松和愉快。

比如现在倡导的双城生活，在城里工作和生活；一到周末就去郊外。郊外房子简简单单，甚至没有网络，不需要豪宅，不需要奢华，彻底地改变生活方式，让生活回归原始，让自己享受原始带来的乐趣和放松。

降低幸福的阈值，小心消费传染病对你的控制。

我们看到别人的幸福，以为他们拥有了那些东西，所以他们会幸福，因此我们也想拥有那些东西，这叫作消费传染病。事实上，很多人拥有的东西，你根本没有必要拥有。

新幸福的十个标准：

第一是享受工作；

第二是有关系亲密的朋友和家人；

第三是有稳定的经济来源；

第四是身心健康；

第五是拥有富于刺激性的兴趣和生活方式；

第六是有自己的时间和自由；

第七是能够选择适合自己居住的环境；

第八是具备有效的思维习惯；

第九是能够放眼未来；

第十是感觉自己每天都在不断地向目标前进。

追求新幸福，追求内心的安全、满足与幸福。

从节约到选择简朴，这是一个心态的转变，一种简单的幸福与追求。

我选择骑自行车上班，目的不是为了节约，是因为我更喜欢骑行，喜欢路上可以东张西望肆意风景，喜欢靠自己的双腿发力前进，喜欢风吹面颊脑门身上微汗的感觉，喜欢骑车穿梭在车辆中，我选择了简单的出行方式，它不需要加油，不需要找停车位，只要带个锁就可以了。

我选择简单的衣服，简单的饮食，我选择坐地铁，选择步行出门，或者坐公交车，不是我没钱，我只是选择了一种新的简单的生活方式。

《次第花开》中说“很多人在豪宅当中逃亡”，因为内心没有真正的安全，只会追求拥有的金钱。真正有安全感的人，不会靠玩命挣钱来获得自己的安全感，他会享受生活，会享受简朴的生活。

从地位提升到追求自由。

自由就是摆脱社会的惯性。人特别容易陷入对层级的追求，你受到了层级制度的束缚。那个层级让你高不可攀，你自由的灵魂被约束被限制。真正带给我们安全感的不是职位，不是津贴，不是你身上的标签，而是彻底因为你这个人，我们拥有自由和超强的能力，是因为你自己积累的品牌，人脉和能力。

加薪不如提升个人品牌，不如加强自己的实力。

很多人追求在单位里加薪，有补贴，甚至有人说你给我多少钱我就干多少钱的活。但你浪费的是自己的大好青春，你越是这样你就会越平庸，因为你没有在长期工作中锻炼自己，成长自己，积累自己。

老板给了你工作机会，给了你创造个人品牌的机会，你要把自己经营好，哪怕这件重大的事情没有奖金，但在行业里你有了声誉，这才是最宝贵的财富。

虽然我们对物质追求降低了，但也不要躺平刷手机刷电视，而是要追求自己能力和知识的提高。愉悦地面对辛苦，跑步、练瑜伽，码字，看似很辛苦，但你从这些辛苦中能获得愉悦。

所以去重视自己能力的提升，重视自己知识的积累，而不去斤斤计较外在的物质。

用生活方式来社交。

日常我们的社交都来自工作，生活，家庭，同学，这些人与你打交道没有什么特别让你开心的公众话题，因为你们每天都在聊着几乎相同的话题和内容。但你因为跑步认识了很多人，因为摄影，因为冲浪，因为读书你认识了更多的人，更多圈层的人，这就是生活方式社交。你的社交圈子变大了，社交面变广了。

追求生活中的小确幸。

小确幸，确定的确，幸运的幸，小小的确定的幸福。跟那些大的幸福比起来，经常发生的小确幸对我们生活影响更大，小确幸更重要。来自人与人之间的关怀，微笑，拥抱或互动，都是我们的小确幸。

重质不重量

很多上班族非常痛苦，他坐在老板身后，只要老板不下班他就不敢下班。所以大量的上班族辛苦是因为耗费了大量的时间，低效没产出。重质不重量，短时间内快速解决掉问题，不需要耗费大量的时间去应对办公室的考评，去应对老板的看法，拿出结果是最重要的。

舍弃，找到生活中最重要的，决定放弃生活中不重要的，做好断舍离。减少对设备的依赖，减少对物质的欲望。

追求复业，不是副业。

什么是复业？君子不器。你不仅是一个老师，还可以是一个主持人；你不仅是一个公司的职员，还可以是户外运动俱乐部的负责人，这就是复业。

我们不追求副业。白天在单位上班，晚上出去开出租车。你为了养家糊口所做的这些副业，会严重损耗你的幸福感，也会影响你无法成为专业人士。反过来你要把自己的爱好慢慢发展出来，把你的身份变得更加多元化，你发现你的潜力非常大。

你可以投资很多不同的行业和方向，因为你只要下功夫研究它，所以追求复业而不是副业。

不要认为我要追求work-life balance，当你说我要追求我work-life balance，也就是工作和生活的平衡的时候，这句话本身就已经说错了，为什么？因为你把工作和生活已经对立起来了。

事实上健康的价值观，Less is more的健康价值观是生活本身也可以是享受的。所以生活也是娱乐的一部分，这时候你发现工作本身也可以是很轻松的，工作也是娱乐的一部分。当你把工作和娱乐的界限没那么清晰地划开的时候，无分别心就产生了，你才能够时时刻刻地体会到工作中的小确幸以及生活中的小确幸，幸福指数才会提高。

外在物质追求永远追不完，希望我们追求精神层面的享受，追求内心的富足和快乐，因为少即是多！