我是最近才深刻的体会到什么叫感知自己的身体的，
之前好像虽然一直在使用自己的身体，但其实却是实际使用多，体会少的，
只有身体难受到快要生病，好似才会感知并做一些应对，
但是现在，感知就相对细节，一个动作下来，我会体会，哪个地方发力，是否舒服，与我是否有利，
就是，当身体出现一些变化，我会思考，是什么导致了这种变化？
如果是有益的，那就继续，比如晒太阳让我快乐！如果是有些问题的，那就要及时调整，比如站桩时的脚腕，
还有5月天穿着秋裤。
关于5月天穿秋裤这事儿，说出来有些人可能会觉得可笑，这么热还穿秋裤不会被热死吗？！
起源是，我在小红薯上看到很多人夏天在穿棉裤，你没看错，是的，夏天，穿袜子穿棉裤。
说棉裤是扶助阳气的，而且她们说夏天穿完棉裤就不那么怕冷了
坦白说，作为一个体寒星人，我就还，挺心动的，哈哈
然后我就做了些功课，发现网上有1-2两的棉裤，还有7-8两的棉裤，就价格差不多，
价格的疑惑，还有就是我是不是该在夏天穿棉裤，这两点疑惑导致我没有那么快的下单。
后来就有点跑偏，我发现棉花很便宜，一斤一卷1*2米大概20块钱，我觉得我可以给我和我儿各做一条棉裤了，捂脸。
自打去年盖了好舒服的棉花被子，确实觉得棉花又便宜又舒服又自然，真的是好呀。
然后跑偏的我想的就是怎么自己做一条棉裤，冬天的时候再给儿做一条棉裤。
然后这时候很关键的，我看了一篇文章，
也是就棉裤这件事情引发的，大意是，看到大家在夏天一窝蜂买棉裤，有些人穿出痱子，说
难道不是需要先感知自己的身体，是否需要，然后再去尝试嘛？！每个人的体质都不同，要根据自己的身体情况来做对应的方案啊，这不是很正常的事情嘛！
醍醐灌顶！
首先要感知自己的身体！与他人无关，与季节无关，只与自己穿着是否舒适有关！
所以我在5月还会穿加绒的裤子，宁可多穿脱，也不会挨冻，所以任何倒春寒啊，冻到拉肚子啊，基本都与我无关。
我看到别人穿衣漏脚踝也不惊讶，别人说我穿加绒裤我也无所谓，只要舒服。
同时我还跳出了消费主义的陷阱，没有着急去买棉裤做棉裤，继续穿秋裤体会了下，嗯，温度可以，感觉挺舒服。
既然舒服，那就先穿着，虽然所有的文案都写着天然材质更好，但是让我抛弃我现在穿着还挺舒服的秋裤再去买秋裤感觉还是有点浪费且重复，就先穿着吧。
秋天或者冬天，可以做一条棉裤在家里穿啊，应该会很舒服哒，再给我儿做一条，期待一下，哈哈。
另外就是，其实被子经常有盖着温度不合适的时候，热的时候烧的慌，冷的时候盖着被子又觉得冷，
尤其每年的夏天，都很难搞，就是睡着的时候还是热的，半夜又冷了，但是温度感觉不盖被子也能过得去
就很难办，就真的好多时候都是早上冻醒的，然后再抓被子盖上。
夏天也要开大空调盖棉被嘛，那样睡醒确实是暖的，但是感觉又不环保又怕孩子冻着，就怎么着也感觉不合适。
去年三伏天晒太阳我把自己晒得可暖和了，但是晚上睡一觉感觉又晾凉了（虽然之前我也是一直穿着裤子睡觉，但是都是穿的很薄的），虽然心里有点疑问，但是也没深想要去解决这个问题，不就白天继续晒嘛~
但是今年，意识到这个问题后，冷的时候我穿了秋裤睡，就……打开了新世界的大门，
被子是死的，但是咱可以穿的衣服是活的啊，
被子要是薄，气温变化大，就穿个厚裤子；
被子要是厚，盖着热了，就穿个薄裤子或者不穿呗，
啧啧啧，多大点事儿。再引申一下，还可以再加个毯子，两层的盖法，就跟多层穿衣一样，科学又舒服啊。
你看看，多大点事儿，如果你在意，改善了，就舒服；如果你不在意，不改善，嗯，也能过得去，但就是身体会差一点嘛~
总的来说，感知自己的身体要：
1、改变观念，要重视自己的身体，身体是你的，与别人无关，不要因为别人的想法而忽略自己的感受
2、提升对身体的感知度，尽量抓住那些小细节来，尽快做出改善，不要拖，不要忽略
比如周六早上，我老公叫了一碗羊肠汤，本来我感觉有点虚，但是喝完以后感觉自己浑身都温暖了，可舒服了，感觉都有干劲儿了，嗯~心里就想，这个好呀，然后做了点功课，阳虚的人很适合喝羊汤啊，再想想之前我一个同事说喝了一段时间羊汤感觉很补气血，好，以后我要准备做点羊汤早上喝来补补身体啦
3、在锻炼过程中多思考，多尝试，比如我自己存在胸椎曲度变直，胸椎灵活性差的问题，要积极针对短板进行训练，对身体进行深层次的感知和改进，促进身体健康。
总之，健康第一位，健康永远是最重要的，一定要感知自己的身体，才能更好得照顾自己啊~
继续加油~
网友评论