2020.11.05
1. 学习分享
1） 请求- 小结：非暴力沟通的第四个要素是请求。我们告诉人们，为了改善生活，我们希望他们做什么。我们避免使用抽象的语言，而借助具体的描述，来提出请求。
在发言时，我们将自己想要的回应讲得越清楚，就越有可能得到理想的回应。由于我们所要表达的意思与别人的理解有可能不一致，有时，我们需要请求他人的反馈。特别是在集体讨论中发言时，我们需要清楚地表明自己的期待。否则，讨论可能只是在浪费大家的时间。
当明确提出请求后，没有达到自己的目的，或是他人无法理解时，应该如何去平衡自己的感受呢？
和周锐一起去重庆，我们各自约了朋友见面聊天，原本也是计划之内。但是在相处的过程中我觉得和他交流太少，他总是太忙，要么在微信沟通工作要么在接电话，我也很理解他的繁忙，尽量不想打扰。但这样的节奏难免让我觉得被忽略太多，企图与他沟通，问了可不可以陪我聊聊天。显然他还是没有放下手机的意思，然后没抬头只跟我说：等一下，等一下。我已经觉得自己没有得到理解。 好不容易彼此吃完饭可以好好休息了，隔壁房间的空调噪音吵得一直都没有睡好，只好半夜起来和工作人员沟通换房间。第二天匆匆回来。
原本以为这是一次很愉快的旅行，总之我觉得没有得到很好的关注，我很理解他的忙碌，也心疼他的辛苦，但是我觉得自己的需求没有被满足，这样的理解不是相互的。心里很不爽
2）倾听： 为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方。
分析会妨碍倾听。试图分析问题妨碍了我们与他人的联系。如果我们只关心别人说了什么，并考虑他的情况符合哪种理论，我们是在诊断人——我们并没有倾听他们。在非暴力沟通中，倾听他人意味着，放下已有的想法和判断，一心一意地体会他人。
2. 日常分享
1） 重庆之旅，对城市本身因为已经去过多次，已无新鲜和期待。但是和朋友的见面依然是分外亲切，火锅也很好吃。虽然匆忙但是也很满足了。
2）今天朋友过生日，重庆回来就邀请我过去吃蛋糕，太开心啦🥳 还煮了臭臭的螺蛳粉吃。还给我分享了新买的口红和面膜，别人过生日我收礼物也是没谁了，我朋友都对我太太好了，珍惜这份缘🤩 我也要精心挑选一份礼物给姐妹补起。
3）还是看到了周锐的一些改变，主动提出10点半后不沟通工作，11点前要上床睡觉，可以聊天或者一起看书，11点半之前睡觉。（但我还是没有立刻就恢复心情，还是觉得有点低落。低落就低落吧，也总会过去的。）
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