2018.8.12高效能生活第12天

2018.8.晨间检视

2018.8.12高效能生活第12天

就寝11:00 晨起6:21

昨日午休：40min

时间管理的核心是自律

【本月目标】

1.时间管理习惯养成。2.学完和熟读新概念第二册3.减重5斤

【本周目标】

1.时间管理和自律√ 2新概念英语第一册完成√ 3.语法第一册完结(还没完结)

【今日三只青蛙】

2018.8.12高效能生活第12天

1.运动和控制饮食:跑步5公里【下雨用keep替代了】

2.学习：国家图书馆感受氛围和看书

3.时间管理:善用零碎时间巩固英语

【昨日总结】

人际:和妈妈lg视频，和高中好朋友，以及留学朋友聊了几句。

好习惯打卡

1.工作/学习清单：

x番茄工作表

x善用零碎时间+有意识全天保持收腹，运动和看英语视频

2.早清单：

√早起

√晨间日记

x一个锻炼

x晨读

√不用力搓脸和眼睛

√控制饮食

3.晚清单：

x运动

脸√，手x，颈x，腰腹x护肤

x10:30早睡

【感悟】

周五是视频/电影日

周六是外出happy日

周日是读书日

把每天的事情形成习惯而不是用意志力去坚持。不管是学习还是健身。

隔一天跑步，每天一个无氧练习。

吴军老师在《见识》这本书里提到过，一个人能走到什么程度，跟父母有很大关系。这里指的不是父母的富有和权势，而是你的父母有没有看清未来的能力。

网上有一句特别残酷的话：如果你的父母没有成功过，不是土豪，或是处级干部以下。那你在做决定的时候千万不要听他们的，因为他们很可能是错的。

原作者说因为人所有的行为都是受认知操控的。你的父母一生都在社会底层，那么他们的行为和思考，是很难靠自己突破圈层局限的。

讲真赖世雄昨天的讲座听了，让我又有了信心和决心去学习英语，以前听学英语的心态讲太少了，雅思机构都是吹的包过，一个月三个月学出来。继续努力吧，昨天刷牙背作文，嗯ヽ(^㉨^)ﾉ“善用零碎时间”