事实：儿子打开电脑玩游戏，我下课后找他下棋，叫了几遍，只回应马上来了，但人依旧不动。
感受：着急，烦躁，生气
思维：1. 有手机的时候玩手游，没手机了玩电脑游戏，都当成玩具了 2.开始给孩儿贴标签：没有自控力，玩游戏成瘾 3. 生气的是玩电脑游戏不读书，觉得读书比游戏有益
我的应对：喊他去跳绳，下去看看说下雨了不跳了。我继续读书，没有言语交流，但表情严肃
对方的反应：看我拉着脸就自己玩去了
我的模式：没有玩游戏成长的体验，内在认为游戏是让人堕落的，又想尊重孩子，有纠结，有情绪，用语气表情去控制他。
我的深层需求：有意义的生活
做：1.破自己的信念 2. 做接纳的功课
事实：儿子打开电脑玩游戏，我下课后找他下棋，叫了几遍，只回应马上来了，但人依旧不动。 感受：着急，烦躁，生气 思维...
3.17亲子日记 今天周六跟最要好的孩子他姨约定好今...
图片发自简书App 第二阶段觉察日记：与伴侣的连结 1.看到他你的心情怎样？身体有什么感觉？看到他连接到我自己，有...
一:三禅 1食禅:中午吃茄子大包子。软香面包子，观想过程中包子形成过程，感恩之心油然而生。 2呼吸:早晨，走着呼吸...
如何有效提炼有用的知识，并输出。
我的期待是家庭和谐幸福 家庭成员直接有支持，有感情的链接，亲密三要素，1.适当的身体接触。2.鼓励或欣赏。3.有足...
1、早上3:30叫起床，大约3:50起来，比较顺利。 2、按照约定孩子完成她的素描作品及书法二幅。看到孩子没有写书...
这么多年过去了，我和我爸妈再也不是那对互相争吵伤害的家人。我们越来越理解支持彼此，对于这个世界有了一致的眼光，而对...
1、觉察日记的书写情况、群内教练、周六视频共修、周一总群答疑情况的总结； 感觉自己的觉察日记总是很拖延，具体为啥这...
事实：觉得没空回家，周五晚上本想预定上鲜花或者蛋糕，让店家送到父母那给妈妈庆祝生日。周六逛早市的时候突然有回家的冲...
本文标题：觉察日记3.17周六
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wbjsqftx.html
网友评论