事实：儿子打开电脑玩游戏，我下课后找他下棋，叫了几遍，只回应马上来了，但人依旧不动。
感受：着急，烦躁，生气
思维：1. 有手机的时候玩手游，没手机了玩电脑游戏，都当成玩具了 2.开始给孩儿贴标签：没有自控力，玩游戏成瘾 3. 生气的是玩电脑游戏不读书，觉得读书比游戏有益
我的应对：喊他去跳绳，下去看看说下雨了不跳了。我继续读书，没有言语交流，但表情严肃
对方的反应：看我拉着脸就自己玩去了
我的模式：没有玩游戏成长的体验，内在认为游戏是让人堕落的，又想尊重孩子，有纠结，有情绪，用语气表情去控制他。
我的深层需求：有意义的生活
做：1.破自己的信念 2. 做接纳的功课
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