幸福实修D20

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～18-马荣

20170806（20/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰已采。

今日2朵玫瑰

持觉察

伴宝贝

【幸福实修30天目标】

1、与父亲连接

2、早睡早起

3、每天独处10-30分钟

【幸福金句】

#幸福实修#当我们身心分离的时候，看不到自己内在真正的需求，活在别人或者社会的价值体系中，会被太多的应该绑架，同时，内在又缺乏动力和意愿，所以就会有太多的拖延焦虑抗拒。当我们的起心动念是我愿意，而不是我应该，一切都会是完全不同的经验[拳头][拳头]

【觉察日记】

去公婆家，路上老公说阿姨家的孙子回北京，中午在爸爸家吃饭。(这位阿姨家和公婆家关系好。她们在外地给儿女带孩子，回来的不多。但在银川就常常曾经天天在公婆家吃饭，公公就辛苦的给她们做，她们需要租车，自己完全可以办，也让公公去办。种种使得我对这位阿姨很有意见。每次在公婆家碰上，我都有点脸色不好。或者在她们不在时我也很多情绪对公婆说，阿姨的不妥。但公婆还是那样对待那位阿姨)。听着她们家的送别宴在我家吃，放在以往，我又会跟上一串串不满。这次听到这事，我没吱声。公婆在自己家如何待自己的朋友，那是她们的事，我干涉评价(控制、指责，傲慢)明显是要上到三楼了。父辈的事人家自己有自己的处理方式。我保持沉默更好。