减肥不吃主食会对身体有影响吗？

作者: 一舟孤灯 | 来源:发表于2020-03-17 19:52 被阅读0次

我们很多人减肥都是不吃主食的，通过不吃主食来减肥效果是很好的。就是我们一般的广大朋友,可能特别是美女们都喜欢这个,可能你这个星期不吃主食的话,你就觉得瘦了很多。但是,我在这里一定要提醒一下大家,不吃主食来减肥,是一个非常不健康的行为,我也希望大家不要经常用这种办法。

在黄帝内经里面提到,我们一定是要五谷为主的，五谷永远是排在第一位的,就是你觉得大米、面这些,可能吃的太精细了,你可以吃一点粗粮,多吃点粗粮的,但是主食一定要吃的。

因为你不吃主食的话,特别是女孩子,虽然是瘦了,但是过一段时间,可能你的月经就不正常了。有月经量少,甚至有些长期不吃主食的话,甚至停经这些都是有可能的。所以大家在减肥的同时,一定要注意要健康第一。

所以我们可以减少一定主食量，比如你平时吃两碗，但如果减肥，那就吃一碗就好，但这时候会觉得肚子还是空空的，那你可以吃一些水果，比如香蕉或者苹果，这些的热量特别低，而且可以有饱腹感，当然最好的是多喝水，这样既可以感觉饱，又可以少吃，就可以健康减下来了。

好了，这是比较懒得减肥方法，就是控制饮食，各位看官，给个赞吧，小人先谢谢了，

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