论正念觉知与阿Q精神的区别
在谈这二者的区别以前，先看看这两者的共通之处。这两者都透露着一股乐观主义。只不过前者是真实的，有根基的；而后者是虚无，站不住脚的。
区别也是显而易见的。
正念觉知，即活在真相中。不粉饰不伪装，原原本本的接受本来的样子。
阿Q 精神，即活在头脑构建的世界里，拒不承认更不接受真相。
比如，吃到一颗奇酸无比的橘子，简直可以酸掉牙。正念的人跟自己说“这橘子真酸啊，正好我来体验下酸是什么滋味”。依然可以开心的吃一颗酸橘子。阿Q精神的人就不一样啦，ta会告诉自己“这橘子真好吃，一点都不酸，我的橘子最甜最好吃了”看起来也是“开心”地吃掉一颗酸橘子。
这两种体验能一样嘛？当然是千差万别。正念的人是有选择的。不是现实有得选，而是ta的心有选择的余地。阿Q精神的人呢，ta就一种策略，不能接受的事实就合理化它。明明很酸很难吃的橘子，非要跟自己说好吃，欺骗自己，这样就不用体验失败（挑了个差橘子）的滋味。团长说了，一种选择叫不得不，两种选择叫左右为难，三种选择才叫真的有选择。除了拒绝承认吃到一颗难吃的橘子，或者哭着扔掉气愤不已，我们还有第三种选择，接受它。是的，这颗橘子不好吃，那么现在我可以对这个难吃的橘子做些什么呢？我可以品一品，知道真正的酸是什么滋味，下次跟甜对比一下。也可以就此扔掉，不过就是一个橘子而已，损失不大的。扔掉之前可以观察下这个橘子的样子，下次买橘子的时候避开这一类。一切经历，无论好坏，不是只可以引发情绪，还可以转化为一次生命的体验。意识层面稍稍转化一下，收获截然不同的心态。
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