焦虑的来源

2023-02-28

明天开始上会，昨天孩子还不舒服，在家休息了一晚上，今天也没有去学校。下午家长会，上午去做核酸，我从昨晚开始就一直在焦虑，晚上刷手机刷到接近11点才睡，早上很早就醒了，因为自己很焦虑吧。

焦虑的原因是什么呢，我想还是因为自己内心的不安和恐惧，怕自己做不好，怕自己出错，因为没有经历过这些事，所以不知道该怎么办。对于自己做习惯了的事，一般会驾轻就熟，做了十几年，二十几年，在别人看来很复杂的事，到了自己这里看起来游刃有余，这是因为练习了很多次，因为熟悉了啊。

所以，这次参会也是因为第一次，因为没有经历过，因为不清楚该怎么做，所以才开始焦虑不安。但其实这都是一次经历而已，哪有什么好与坏，尽力而为罢了。因为没有经历过，所以不知所措，这是人类所共有的恐惧和情绪。也许我该做的不是害怕，而是一项一项的把工作捋清楚、弄明白，对自己做的事知道的越多，恐惧才会越少。

反之，如果你什么都不知道，也不愿意去深究，只是把精力消耗在焦虑和恐惧上，这太煎熬了，对自己来说是一件非常消耗的事，仅有的心理能量也会耗尽。活在这个世界上，我们能够汲取的能量真的不多，身边的人能够给与你的也不多，还是要学会爱自己，自我调整。

哪怕是让自己放松下来，让自己心理强大起来，相信自己，依靠自己。我可以的，只要各方面都想好，提前做好准备，应该没有问题的。

加油吧。