真自由训练营第三次作业-承担责任，活成一个真正的人

“真自由训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。

     真自由训练营第三堂课永澄老师讲到自律让我们活成一个真正的人，而自律有三大核心要素：推迟满足感，尊重事实，承担责任。前面两大要素在上两堂课讲过，这次课重点讲承担责任。承担责任不是我们认知中的这事是我做的出事我负责那么简单。什么是真正的承担责任，老师给我们提供了一个公式：责任=身份+标准+行动，需要找准事情自己所处身份，设定高标准，有可落实的行动，三者缺一都不行。谈到行动，老师强调行动必须可以直接落地执行的，并且给出行动包含的要素：动词+主要内容+关键资源=行动。

　　承担责任付居行动中，遇到问题就会产生情绪，此时就要熟练调出老师给的工具《短期自律提升表》。要明白老师设计的每个工具不像是看起来那么简单的，那是功力的集中展现，要清楚每个要素的填写目的，认真的填写而不是随随便便的交差应付，这是关于自我成长的，要严肃对待，你的标准决定你的高度，决定你的人生。