战胜习惯建立“倦怠期”的方法
已经坚持了15天了，感觉最近对写文章的能量值有点点下降，准备写文章时本能有点点抗拒，不太愿意写。好像自己进入了瓶颈期写作没很大进步。之前也有类似的经验-明明已经持续运动了一段时间，坚持戒烟或坚持写作，眼看着就要变成了习惯，但不知怎么了失去了往日的热情，拒绝，坚持的意义不当。今天看了《坚持，一种可以养成的习惯》发现我现在进入“倦怠期”，是在坚持习惯的常规现象，本能去抗拒抵制你要坚持的一切，如今天好累就不写作了、朋友约我去吃饭、写得好无聊、不知道写什么等等以各种借口来引诱你放弃它。
当我们遇到这种情况时，可以通过以下方法
察觉：一定要察觉自己内心的变化是否出现类似症状，不要被各种借口所干扰。
初心：重新审视下自己最初想法，你坚持的目的是为了什么，目前是否达到你的目标？寻回自己内驱力。
变化：一成不变的现状偶尔让你感觉无趣，失去动力，可在坚持习惯的途中增加一些变化，让任务变得更加有趣味性、挑战性。如每天坚持跳绳，可以跳绳之余增加一些花式动作或其他运动项目（开合跳、深蹲、卷腹等）。
培养：计划培养下一个习惯，就好比我们玩游戏升级打怪一样，游戏公司为了留存用户，会开启下一个副本的挑战和奖励，才能留住游戏玩家。培养习惯亦似如此，为了提高坚持习惯的动力。这里有个建议在培养新习惯最好与旧习惯有关联性相辅相成。比如运动习惯可以培养饮食习惯，写作可以培养阅读习惯。
就比如我来说“写作倦怠期”
你的初心是什么？
我之所以坚持写作的目的是为了提高自己的思维能力、思考问题更有深度和全面；通过写作提升写作能力因本职工作对写作要求较高；写作是我发现情绪和与自己内心谈话的路径之一，每次心情不好或其他想法时可以写作的方式宣泄自己情绪和理清思路。
你打算怎么改变它？
平时写个人RIA便签同时可替换拆书练级的其他技能点写作以此来增加挑战性，也可以通过此方式完成拆书练级预备稿。
平时每篇写作大概字数在500字左右，再次基础上尽可能多写一点。
你打算培养下一个习惯呢？
参加南昌火炬分舵的晨读线上腾讯会议。不光增加自己的知识储备，而且培养自己对知识点的总结能力。额外培养了自己早起习惯。
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