第二夜 一切烦恼都来自人际关系
人为什么会自卑?会对自己的评价非常低?
那是因为不喜欢自己。至少是不喜欢当前的自己。所以只能看到自己的缺点，看不到自己的优点。
因为自己给自己定义的缺点，让自己非常的不自信。这种不自信，是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。害怕面对失败的结果。
有人就有矛盾。人际关系不可能消失。人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。
因为害怕自己在人际关系中受伤，通过自我厌弃来逃避人际关系，就是自卑的体现。
主观上的自卑，还是源于人际关系中，把自己和其他人做比较了。同样一种状态，都有两面性。问题在于如何看待它的价值。
人之所以自卑是因为自己对生存的无力状态，希望自己摆脱这种无力感。迫切希望自己进步，对自己理想状态求而不得时产生的情绪。
这种自卑情绪也有两面性。一种是不满足现状后，进一步向前，不断进步，促使自己进步，满满靠近自己的理想目标。
另一种不满足现状后，直接认定自己不行，做不到，连向前迈进的勇气都没有。
与自卑感相依托的是自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。
比如，羡慕学历高的人找工作容易，收入高。如果因为自己学历低就断定自己不会成功，努力也没用。那只能说明自己不是不能成功，而是不想成功。
更确切的说是不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣——比如玩乐或休闲时间。自己拿不出改变生活方式的勇气。愿意继续维持现状。即使这个现状非常糟糕。
越自负的人越自卑
自卑感人人都有，没有人能够长期忍受自卑感。对自己能力或智力保持怀疑的人，有着深深地自卑情节。一直在“如果没有他，我也是能行的”这种观念中停滞不前。
真正想要改变自己的人，会思考如何去弥补自己欠缺的部分。想要通过努力和成长去弥补欠缺部分，例如刻苦学习、勤奋练习、努力工作等。
苦于强烈的自卑感，又没有勇气用努力改变自己的人，会用“要是我有高学历(或者某人那样的条件)，我比他干得好”来麻痹自己。表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。
这种就是自负。越是自负的人，越自卑。
为什么弱势群体越来越受人关注和同情。
有一种人，通过诉说自己如何不幸、如何痛苦来让周围的人——比如家人或朋友——担心或束缚支配其言行。其实是因为自卑，害怕自己被周围的他人、社会和共同体所疏远，要在别人心中留下存在感。
经验:自卑感人人都有。在不同的对象面前，自卑和自信的程度不一样。
我经常听到过“我受的苦，你永远体会不到”这样的话。
也对别人说过:“我要是再执着一点点，就不是现在这样的结果了”。
这些话都是自卑的体现。知道自己欠缺的部分是什么，却没有去思考，怎样把欠缺的地方弥补回来。
行动:继续学习，自我审视，学习摒弃自卑情结，化自卑感为动力的方法。
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