恭喜大家己經走過一周連續七天的飲食記錄，為自己所堅持給予獎聲
首先，先跟大家說明一下顏色的標籤:
綠色(1分): 做得好，堅持下去
橙色(0.5分): 不錯的，就是少了(不是完全沒有)原型食物,/三大營養素 (允許一天一餐橙色)
紅色(0分): 要慢慢改正，(一周允許2~3"餐"， 不是"天"喔，當然, 紅色愈少愈好)
第二，訓練營, 提倡飲食的重要性，運動為輔, 所以副組員的話大多數留在飲食點評上, 至於看到組員, 吃多動少, 副組長也會說話的 (還好目前還沒有組員發生類似情況)
第三，謝謝各位組員用心誠實打卡, 也謝謝組員把副組長的話聽進去, 這周的點評有點簡單, 但出於心急，想讓組員看到自己的進步, 我先發一周點評的簡單版, 過幾天, 副組長就不跟你們客套了
(按打卡順序)，首當其沖的是副組長的一周飲食與運動紀錄:
飲食: 15.5/21
周五整天飲食都是綠色!! 一周有3餐紅色, 基乎每天都有一餐橙色喔, 副組長真是把quota用到儘(haha)
認真看，其實每一餐都有吃到蔬菜，這是很好的習慣, 因為都市人每天吃到蔬菜的機會愈來愈少,
加工食品隨手可以，導致身體毒素愈來愈多，這樣不好減肥之餘，還會讓身體出問題的!
副組長再次呼籲各組員，能吃到菜就多吃點啦
運動: 3/7
下周試試4天運動
YOUWEI.
飲食: 1１/21
估計這位組員基乎都是在外吃飯吧，而且蔬菜量很不足啊, 看你沒點高糖高脂的食物, 暫時手軟不給予紅色, 但是在外用餐會或多或少影響減脂
下周要再加油囉
運動： 6/7
除了一天沒打卡外, 基乎每天都做運動的, 那是什麼運動, 又不告訴我:(
璐慢慢
飲食: 13.5/21
這位組員的飲食比較簡單, 基乎都是吃食堂的, 偶然快餐了, 但是一周也就一，兩餐嘛
副組長留意到你很少√戒除加工类食物，拒绝糖类，你確實低碳食物吃得比較少, 下周多嚐試一下
運動:６／７
基乎每天都運動的好姑娘
糖糖
飲食: 17/21
組長的飲食真的做得很好, 超好, 以及非常好, 是得分最高的一位
橙色部分, 也是副組長左想右想, 困難地給分的原因都是三大營養少了一點點, 就一點點而已
紅色部分, 不用多說了
運動: 5/7
組長, 每一次運動都是很認真的, 副組長看到圖片了
Ｃｈｅｎ
飲食：12.5/21
基本都有吃到食物的原型, 但是高碳食物出現的比例有點多, 多試試低碳的粗糧吧
而且, 一天只有一餐吃到蔬菜一量有點少喔, 慢慢改變吧。
因為孩子不喜歡吃菜嗎?
運動: 2/7
网友评论