有一天我照镜子，突然对自己有点陌生。虽然一直也不好看，但以前好歹胶原蛋白充足啊，脸上起码肉肉的，看着不显老。现在呢？感觉脸跟挂了一个秤砣似的，肉和皮都明显的要被撕拉下来。关键肉还是很多，更显得松弛。整张脸看着很没精神，这还没退休呢，就要被广场舞大妈给比下去了。实在是心不甘。于是开始关注营养和健身了。我给自己立了一些简单的规则。太复杂了怕自己坚持不了。
首先，要吃的好，但吃的少。尽量吃杂粮、蔬菜、水果、少吃油炸和甜品。
我总结了一下，以前我吃饭风卷残云，狼吞虎咽也是导致瘦不下来的一个原因。不知不觉把胃撑得很大。现在开始有意识地锻炼细嚼慢咽的吃法，每次小口小口，慢慢吃，发现这样吃到后面反而没那么想吃了，自动就会放下筷子。是个可行的办法。
至于奶茶、蛋糕、咖啡之类的本来就没多爱，有时候办公室看大家都在点，自己也点了，纯粹是凑热闹，决定戒了，这个倒没什么难度。坚持上午和下午各吃一点时令的水果，缺乏维生素会让皮肤很干，干了就起皱，水果还是很重要的。
晚饭最难控制，老妈最重视晚餐，容易做多，本人不喜欢浪费，所以经常不自觉地为了光盘而光盘，最后盘是光了可肚子也撑了，又后悔不已。一定要提醒自己别吃太多。
其次，多运动。每周三次跑步机上快走和慢跑组合半小时以上。午饭后，靠墙站立10分钟。上午和下午各做一组深蹲（一般每次20个）。
我必须为跑步机伸一下冤。不止一个人跟我说跑步机最后就是摆设，落灰了还得打扫，最后挂衣服，放杂物各种别的用途，就是不会用来跑步了。不过我个人觉得买得很值。冬天出去夜跑是不现实的，跑步机却是随时可以用。现在买来3个多月了，使用的频率至少每周三次。虽然跑步机没让我掉一斤肉，不过精神状态还是稍微好了点。锻炼总是有价值的。
靠墙站和深蹲对我来说都不算难，所以不容易放弃。先从容易的做起，坚持才是胜利。
过年前立志减掉5斤，鉴于从前的经验，一年减掉2斤都很困难，3个月不到减掉5斤更是任重道远了。不过我相信只要坚持以上原则，肯定会成功的。嗯加油~~
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