女性都喜欢别人说自己漂亮，其实女性要保持美丽的容颜，不仅是要靠外在的护肤品，也要注意日常的饮食，其中美龄粥对女性美容养颜是不错的。那么，在熬制美龄粥中应该放什么食材呢？
美龄粥实拍图1
百合粉
百合作为生活中常见的食材，百合粉中含有丰富的黏液质及维生素，能够促进人体的新陈代谢，达到美容养颜的作用;含有的微量元素具有安神的作用，提高睡眠质量;具有止咳的效果，特别适合咳嗽的患者使用。具有解除热毒的作用，对于火气特别旺的人很合适。
豆浆粉
豆浆粉是一种溶速食饮品，健康、营养、便捷。如果配合在粥中，会让营养价值更高。豆浆中含有的蛋白质、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等，可以防止糖尿病、高血压、冠心病、支气管炎、抗衰老、预防癌症等作用，同时对老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等人群也有一定的好处。
美龄粥实拍图2
生黄豆粉
生黄豆粉是指黄豆炒过后磨制而成的粉末，含大量食物纤维。这不是一般的粉未，而是营养价值极高的食物，可以加在粥、汤或蛋糕里。黄豆粉还含有钙、镁、钾、磷、铁等矿物质，可以辅助妇女更年期综合征的治疗；可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春;降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢等。
山药粉
山药有“神仙之食”的美名，也是一种药食同源食材，而山药粉是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶、碘、钙、铁、磷等营养价值。可以最大防止心血管系统脂肪沉淀，防止动脉粥样硬化过早发生，具有健脾、补肺、固肾、益精、除湿、补气的功效，还能助消化、降低血糖等作用。
燕麦仁
燕麦仁是指带皮的燕麦去掉坚硬的外壳后的成品。其含有丰富的纤维素以及维他命B群、烟碱酸、维生素C、E、叶酸、钙、磷、铁、铜、锌、锰、硅等。它具有增强免疫功能、防癌抗癌作用、降低胆固醇、调节血糖、防止腹泻和便秘及抗辐射作用。
美龄粥实拍图3
糯米
糯米是在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。它是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，在粥中也得到了广泛的应用。因糯米含有蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等丰富的营养价值，具有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。具有脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等患者食用。
粳米
粳米是大米的一种，是中国饮食文化的特产之一，有着很高的营养价值，因此受到了很多食用者的高度信赖。粳米米糠层的粗纤维分子，可以促进胃肠蠕动，预防便秘和痔疮，还可以提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。因此对于老年人高血压、心脑血管病、心脏病等慢性病及工作压力、生活不规律导致的一些疾病都有一定的预防和调理作用。
青稞
青稞是一种禾谷类作物，是藏族人民的主要粮食。因有着广泛的药用以及营养价值，已推出了青稞挂面、青稞馒头、青稞黑枸杞粉、青等青稞产品，其中青稞也被加在营养粥中。同时含有丰富的膳食纤维、微量元素等营养成分，具有预防结肠癌、降胆固醇、预防心血管疾病、清除体内毒素、缓减胃病、预防老病复发有很好的预防作用。
网友评论