拖延症的一天
1.
在我们中的生活也许有这样子的情况……
早上起床掉手机的闹钟，感慨一声今天不用上早课，接着倒头就睡，一眨眼就到了九点。在一种极不情愿和懊悔的复杂的感情中起床。
“这节课我不想听，反正还有三个月才考试”，“不急不急，还有一个月，我再来一盘LOL”，“还有一周时间复习呢，走，先去看场电影”，“还有一个晚上呢，我先去洗个澡”。这样子的结果就是我们要不是不及格，就是刚过及格线。
朋友们，你们还记得你们野心勃勃的计划吗，它现在是否还在你深深的脑海里，发挥它应该发挥的作用？
你们是不是还在晚上刷微博，心想着再刷一次就睡觉，然后不知不觉就到了1点钟？
其实在生活中，拖延是很普遍的，在心理学上，拖延被表达为“即时倾向”，详细说就是你的大脑认为，现在能得到的满足感要更重要——现在爽了就好了，谁知道未来会如何？
所以你放弃了复习去玩游戏，放弃早起享受睡觉的甜美，放弃去跑步去各种刷微博，放弃背单词的时间去外面到处浪……
因为你选择现在即可满足的快乐，而你放弃的，是以后可以得到巨大回报的事情。
2.
讲个冷笑话
但是我们不能只为眼前的利益所迷惑呀！
资源经济学里有一个概念叫做机会成本，指的是为了得到某种东西而要放弃另一东西的最大价值。
也就是说当你在玩手机和背单词中选择的时候，这两者的价值是等值的，当你选择了玩手机所得到的愉悦，那你就放弃了背单词所得到的长远利益。
以此类推，当你的时候总是选择能够得到短暂回报的事情时，你的生活就只剩下手机、睡觉等等，想必是一事无成的生活，这样子的生活是你所期望的吗？
在此我总结了一些对付拖延症的方法，希望对大家有所启迪。
3.
公开计划
也许很多人就觉得，这个道理都懂，可是哪一个计划有坚持过一周的呢？其实计划未必一无是处。
很多人在制定计划的时候一腔热血，总是会高估自己的能力，没有理智得进行制定，结果往往失败，渐渐对计划的制定产生了挫败感。
记得以前去听一个经理的讲座，他说计划除了规划人生外，还有其他作用，就是有一个参考以便于对自己一段时间的行为进行总结，比方说相对于计划我完成了多少步，还剩多少没有完成等等。
而公开计划的旨意在于无形增加对自己的压力，公开给父母、好朋友还有发朋友圈空间等等，通过这样子的方式，当自己有类似于“好烦啊，不想干这个了”想法的时候，你的羞耻心会督促你继续干你应该干的事情，特别对于爱好面子的人管用，因为嘲笑是他们最不想看到的事情。
找个人相伴
有一个志同道合的小伙伴是一件非常幸福的事情，至少在路上不会孤单，一个人准备偷懒了，会有另一个人督促，共同朝着一个方向前进而且能留下一段非常重要的回忆，何乐而不为呢？
我小学的时候，同桌是一个非常牛的学霸，自带男主角光环，而我那时候简直就是丑小鸭，然而他和我莫名其妙就成为了好朋友，从此笔者也成为了人民币玩家，成绩指数上涨，完成了人生中为数不多的逆袭，当然是他督促我的多。
所以说，伙伴的力量是伟大的，但是很多时候这样子的好伙伴都是可遇不可求啊。
依靠外界的力量
其实人们是大大低估了外界环境的作用的，举个非常简单的例子，我们在高考的时候，那种才是“我爱学习，学习爱我”的最高境界呀，很大一部分原因是整个集体有一个明确的目标和环境的渲染。
《乌合之众》一书中提出过一个观点，一个集体所做出的决定往往比个人做的决定更加极端。
而放在高考中，大家一旦有了共同的决定和目标——考上好的目标和大学，就是形成了奋不顾身也要搞好学习的场景。
所以在大学中，你去图书馆潜意识上其实已经和图书馆上的人们达成一个共识，就是“大家一起努力学习”，这个能量是超乎你想象的。（广告词乱入）
反之，在宿舍，环境会暗示你可以玩电脑，上床玩手机可能会更加舒服，不是有特别强的自制力是非常难抵御这种暗示的。
想象你行动的样子
在很多很多书上，也许你听说一个自我暗示的概念，那就是想象你成功后的样子，你就会更加努力去完成这个目标。
然而在《一本正经又怪诞的行为心理学》中给出了这样子的观点——在一项实验中人们被要求自我暗示自己成功后的样子，在以后一段时间的跟踪调查中这个方法并没有得到他应有的价值，反而许多人越来越没有行动力。
这是因为当人们暗示自己成功后的样子时，内心得到了满足，反而不会关注自己要做的事情。
这难道代表自我暗示是一个馊主意吗?其实并不是，书上给出了另一个暗示的方向——想象自己在做这件事情，这反而让人们更加喜欢去做这件事情。
也就是说，你想考雅思托福的时候，你不要想着自己考成功之后的事情，而是想象自己今天背单词的样子，也是贼帅气的。练吉他的时候不要想着练成之后可以把到几个妹，可以在大伙面前如何嘚瑟，想的应该是今天该练那几个和旋，也许就可以弹出一首曲子了。
以上就是我总结的几个比较实用的方法，希望能对你的生活有所帮助。
在下边看见那个爱心形状的东西了吗，不要点它，后果自负……
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