1.面对疫情，我们难免有恐慌焦虑的情绪。我们要接纳自己的这种情绪，因为我们是正常人，有这种情绪是正常的。如果你压抑它的话，到时候他会有一个爆发，接纳了他之后，后患没有了。
2.理性分析。我们现在要面对疫情来进行一个理性分析，非典的时候我们是不是也没有出现断货了、饿死了这种现象等等，这次我们更有经验，然后做的比上次会更好。我们应该相信这一点。
3.积极做运动做了运动可.以产生一些让我们愉快的多巴胺物质，然后能让我们的心情更好。
4.可以冥想。最少五分钟。数自己的呼吸60次，大约五分钟。做的更长就更好了，半个小时以上会更让你舒服然。做完后后会有很好的心情。
5.让自己做一些事情，让自己忙一些。可以写一封感恩信，然后感恩对你有帮助的人，把具体感恩的地方写清楚，写完之后再念给他听，效果很好。
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本文标题：积极心态，共渡难关
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