学习的真相|［壹］

学习可能是我们童年里被谈论最多的事，但是那些对自己人生有要求的人来说，“学习”一定是值得用一生时间来关注和探索的事。

对于“学习”这件事有很多研究，当然这些研究也是随着时间被更新。

我们应该时时去了解，去实践和修正这些学习方法。如此，在学习的道路上，我们就可以保持一个比较稳定高效的状态。

学习的真相|［壹］

间隔学习

我们学习各种技能，有时候会遇到一个短暂的“平台期”。学习知识并不是越快越好。复杂的技能需要时间间隔。

人脑的记忆原理，是“提取记忆”这个动作能够加强原有的记忆。所以有点间隔，暂时“忘记”一下，过不久再“回忆”一下，是效率最高的学习方式。

现在心理学认为人有两种“工作记忆”。“短期工作记忆”相当于计算机内存，是完成一项具体工作的时候大脑随时使用的记忆。“长期工作记忆”相当于硬盘，是我们平时的知识储备。

所谓学习，就是把进入到大脑的短期工作记忆的内容强化吸收，写进长期工作记忆之中的过程。所谓创新，就是把长期工作记忆中的相关内容调出来，放在短期工作记忆里跟新信息形成配合的过程。

比如一本书，看了一遍之后，书中的知识令我们印象深刻。但过了一段时间，似乎就记不起书中讲了什么。那么最好就是在隔离一段时间后，再将这本书拿起来快速地回顾一遍，如此反复三到五遍，相信书中的精髓就会深刻地刻画在我们的脑海里。

学习的真相|［壹］

随机学习

随机排序学习法比有规律训练更有效。比如说小孩学写字不要一个字写十遍，最好几个字穿插着写。再比如做数学题不要同一个题型反复练，最好混合起来练习每次都不一样的解题策略。

再推进一步：不但学习内容应该随机安排，学习的地点，学习时候的环境，最好也能随机化。也就是说这堂课你在课桌上坐着学，下堂课最好在游泳池里泡着学，然后再下堂课可以考虑在床上躺着学……这种多样性的环境能对大脑产生各种刺激，特别有助于加深记忆。

比如我们学习英语的时候，记单词是很令初学者费脑细胞的事，总是记了又忘，忘了又记。所以呢，根据这个学习的知识点，我们应该将记单词安排在不同的场景里。

比如——>

一、我们可以大声读单词的发音，当然前提是读得准确；

二、可以用笔来抄写单词，强化手感；

三、可以读课文，将单词的多层意思放到语篇环境中去记忆，这样更有语境感，令人印象深刻；

四、可以自主用所学单词造句，就是自主为这个单词找一个记忆的语境；

五、最后、还可以做练习题，提取记忆，检验记忆。

六、经过以上五种不同环境的学习，我们就可以试着随时在生活中去使用这些单词，一遍遍提取，一遍遍加深印象。

最终，一个单词就长在了我们的脑子里。

学习的真相|［壹］

间隔并且随机

这周学了一点就放下，下周接着学得先提取一下前面的记忆，这样多次提取，记忆就加深了很多。交叉着在同一时期内学习几门课程，比学完一门再学另一门的效果好得多。

读书也是这样。我们应该随时都有好几本书在读。一本书拿过来读上一章就放下，明天换另一本书读，然后过几天再回到这本书接着读。这样每次读的时候都要先提取一下上一次的记忆，最后能记住的东西是最多的。

所以，尽量去找到差异化的学习环境和学习资料给自己的学习带来多元的刺激，这样就能够使我们脑海里的记忆神经链接更紧密！

以上，理解了这些学习的内在规律，我们在安排自己的学习活动时，将会更科学，高效。

如此，也就可以留出更多的时间去享受美好的生活！