如何产后一月瘦回少女身？

最近两年娱乐圈似乎是结婚和生宝宝的高产期，自然身材的恢复也成为一大热点话题。

如何产后一月瘦回少女身？

佟丽娅产后28天发的一张小肚平平的照片不知道要羡煞多少产后变肥，身材变形的麻麻们。谈到自己也是三岁宝宝的麻麻了，当时做完月子朋友们都惊呼我怎么能恢复这么快？下面我就就自己的个人经历和大家分享。

母乳喂养

我产后第二天就开始母乳喂养，其实，孕期的妈妈体内都会储存大量的热量与脂肪，而哺乳可以有效的加快体内新陈代谢，轻松达到瘦身的目的。哺乳每天可以额外消耗500卡热量，相当于两公里长跑消耗的热量。所以母乳是最有效最简单的瘦身方法哦，辛苦是在所难免的。鱼和熊掌不可兼得，想产后恢复快，辛苦一点就得承受，何况是为了自己的宝宝，是值得的。

清淡饮食

当然，说到秒回体重，想必好多胖妹子们估计就瞬间来了兴趣。其实，在坐月时我猪脚，鸡汤等油腻的食物就吃过一次，第一周一般吃米酒冲蛋为主，老人的经验就是活血养颜，做完月子确实是白里透红。然后就是少吃多餐差不多跟平时一样正常饮食，荤素搭配，多吃水果，因为不能吃生冷的，所以都是炖熟水果吃，特别回忆…

简单的运动

1、仰卧，弯曲膝盖，放平双脚，保持臀部宽度距离。用双手抱着头部，放松肩膀，把骨盆保持正中位置，吸气时，把腹部放平。　　2、收紧腹部，抬头，抬肩，呼气，必须保持背部紧靠地面。放下时，吸气。在运动间避免休息，开始时做10次，以后慢慢加到25次。

一旦你已掌握了基本运动方法，可以开始做一些其他运动了。

爱美之心，人皆有之。爱美是人的天性，人们不断的创造美，追求美，以美为伴，以美为荣。