转载容膝电台《运动周流》.之二篇...一味追求肌肉力量，那叫“练力”。而人的力量是有上限的，肌肉也不可能无限制的增长。练习力量，也只会增加肌纤维的粗细，而不会增加肌纤维的总数，更不会把脂肪变成肌肉。而且力量训练有一个最大的弊端，就是会让肌肉僵硬，变成“疙瘩肉”。肌肉僵硬后，血液循环就会受到阻滞，流速就会减慢，而为了保证肌细胞及时得到氧，心脏就会增大功率，通过提高血压来供血。越大块的肌肉所需的氧气越多，对心脏和血管的负荷也越大。历史上很多著名的实战外家拳武术家，寿命都不超过60岁，练得越勤死得越早，死因基本上是高血压导致的心脏病和脑溢血。职业健美运动员、特种部队的士兵，平均年龄都只有50岁，，，而内丹家从来没有“练力”一说，无论是太极、形意还是八卦，历史上从没见过那个内丹大家举杠铃、做俯卧撑的。而练习“内力”，或“内劲”比如形意拳的外力由肌肉产生；而内劲由内气产生，源于丹田，遍走全身，劲力冲击血脉，开关展窍，在体内日复一日，为身国改天换日，这才是内丹养生的真正意义所在…
运动周流
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2018年 11月第 1 周周检视 早起天数：5天 （6:00前） 运动天数：3天 （所有运动都可以） 运动...
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本文标题：运动周流
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